Психотерапия страха звонков и общения по телефону. Дарья Владимировна Стрекалина

упражнения:

      Когда вы начинаете чувствовать тревогу перед звонком, обратите внимание на свои физические ощущения (например, напряжение в теле, учащённое сердцебиение).

      Признайте эти ощущения, скажите себе: "Я чувствую тревогу, и это нормально". Позвольте этим ощущениям быть, не пытаясь их изменить или избежать.