Психотерапия синдрома Дориана Грея. Дарья Владимировна Стрекалина

начинает ставить перед собой цели и задачи, соответствующие его внутренним ценностям, таким как развитие карьеры, помощь другим, улучшение межличностных отношений и т.д.

      Структура сессий терапии принятия и ответственности

      1. Открытие сессии: Терапевт помогает клиенту осознать, что его внимание зацикливается на внешности и старении. Клиент может начать с обсуждения своих беспокойств о возрасте, внешности и возможных потерь.

      Терапевт: "Что вы чувствуете, когда думаете о своем внешнем виде и процессе старения? Какие мысли приходят к вам на ум?"

      Клиент: "Мне кажется, что я теряю свою привлекательность. Это заставляет меня чувствовать себя хуже, я боюсь, что меня перестанут любить."

      2. Принятие и осознание чувств: Терапевт объясняет клиенту, что важно признать свои чувства и переживания, а не избегать их. Вместо того чтобы бороться с этими мыслями, клиент учится их принимать.

      Терапевт: "Вместо того чтобы бороться с этим страхом, давайте попробуем просто почувствовать его. Каково это – переживать эти эмоции? Позвольте себе почувствовать тревогу или страх, и просто будьте с этими ощущениями."

      Клиент: "Я чувствую тревогу, когда думаю о том, как меня могут воспринимать, и как я буду стареть. Но мне трудно просто быть с этими чувствами."

      Терапевт: "Это естественно. Мы часто стараемся избежать неприятных эмоций. Но принятие этих чувств – это первый шаг к тому, чтобы жить в согласии с собой."

      3. Дифференциация между мыслями и личностью: Терапевт помогает клиенту понять, что его мысли – это не его реальная сущность. Мысли о старении или утрате привлекательности – это просто мысли, которые можно наблюдать, а не принимать как факт.

      Терапевт: "Вы – не ваши мысли. Когда вы думаете 'Я старею, и я больше не привлекательна', это всего лишь мысль. Попробуйте увидеть эту мысль как облако, которое появляется в вашем сознании, и отпустите его."

      Клиент: "Это сложная задача, но я понимаю, что если я не буду идентифицировать себя с этими мыслями, мне будет легче их принять."

      4. Фокус на ценностях и действиях, соответствующих этим ценностям: Терапевт помогает клиенту выявить важные для него ценности, которые не зависят от внешности, и предложить действия, соответствующие этим ценностям.

      Терапевт: "Какие из ваших ценностей – например, семья, карьера, помощь другим – для вас важны и на что бы вы хотели сосредоточиться в жизни, помимо внешнего вида?"

      Клиент: "Мне важно быть хорошей мамой и партнером. Я хочу также развиваться в своей карьере и помогать людям."

      Терапевт:"Отлично. Как бы вы могли начать сегодня делать что-то, что будет в соответствии с вашими ценностями? Например, можно уделить больше времени близким или вложиться в карьеру."