Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей. Ольга Копылова

плавании с трубкой тоже происходит тренировка дыхания: воздух проходит через дополнительные препятствия (трубочку), и вдох делается с некоторым усилием.

      Самое главное при этом – что человек себя не заставляет. Все само собой получается, естественно. Дыхательная гимнастика Стрельниковой хороша в том числе и по этой причине. Все просто и не противоречит природе. Занятия короткие – в остальное время думать о дыхании не надо. А вот занимаясь по методу Бутейко, приходится контролировать вдохи-выдохи постоянно, а это неприемлемо для психики!

      Противопоказания для занятий дыхательной гимнастикой

      Про дыхательную гимнастику слышали многие, однако люди опасаются, а не навредит ли она конкретно им. Волнуют их такие вопросы: «Не будет ли у меня обострения гипертонии?», «Не возникнут ли проблемы с сердцем?» По поводу сердечно-сосудистых заболеваний нужно сделать пояснение.

      Дело в том, что врачи проводили соответствующие исследования. Выяснилось, что если гипертония не тяжелая (только в начальной стадии), то стрельниковская гимнастика повлияет только благотворно.

      Короткий мощный вдох вызывает уменьшение давления в грудной полости и способствует венозному возврату крови. Это рефлекторно вызывает снижение артериального давления. Во время исследования многократно измерялось давление у обычных людей и у пациентов-гипертоников, выполняющих упражнения из комплекса Стрельниковой. В результате было обнаружено, что на протяжении 1,5–2 часов после сеанса дыхательной гимнастики артериальное давление снижается на 10, а иногда даже на 15 миллиметров ртутного столба.

      Что касается заболеваний сердца, то здесь проблема сложнее. Гимнастика – это не медикаментозное средство. В тяжелых случаях, когда болезнь прогрессирует и из-за легочных проблем стало плохо работать сердце, применять гимнастику можно только очень осторожно. В этом случае обязательно нужно выполнять упражнения под присмотром специалиста.

      Гимнастика Стрельниковой для неотложной помощи

      Гимнастика Стрельниковой позволяет избавиться от некоторых хронических заболеваний или как минимум облегчить их протекание. Но ее можно использовать и как инструмент скорой помощи для купирования острых состояний и приступов.

      Например, что такое астма? Если говорить просто, то астма – это периодически возникающие приступы удушья на фоне спазма бронхов. Стрельниковская гимнастика снимает приступы. Вот эта произвольная стимуляция дыхания приводит к тому, что, по-видимому, нервные механизмы перестраиваются. И приступ купируется. То есть сами бронхи могут и не расшириться, но приступов нет, и для пациента это ощутимое благо.

      Такие рефлекторные моменты, характерные для гимнастики Стрельниковой, помогают и в ряде бытовых ситуаций, например при икоте.

      

Выполняя упражнения из комплекса Стрельниковой, можно быстро купировать приступ икоты. Достаточно просто подышать по-стрельниковски в