Психотерапия психоза. Дарья Владимировна Стрекалина

являются ли эти переживания подтверждением реальности или же это симптомы психоза.

      – Пациент учится воспринимать галлюцинации как нечто, что не обязательно отражает объективную реальность, а скорее является симптомом болезни.

      Результат: Пациент учится относиться к своим галлюцинациям с меньшим стрессом и осознавать, что они не представляют собой реальную угрозу.

      3. Техника «помощь себе» (Self-talk)

      Цель: Научить пациента контролировать свои эмоции и мысли, особенно в моменты стресса и психотических переживаний.

      Упражнение:

      – Пациент учится проговаривать себе позитивные и рациональные фразы, чтобы уменьшить тревожность или галлюцинации. Например, когда он испытывает страх или тревогу, можно говорить себе: «Я знаю, что это не реальность, и я могу справиться».

      – Пациент может составить список таких фраз, чтобы использовать их в моменты стресса.

      Результат: Этот метод помогает пациенту взять под контроль свои эмоциональные реакции и снизить интенсивность тревоги.

      4. Экспозиция и работа с тревожными ситуациями

      Цель: Постепенно уменьшать уровень тревоги и страха, связанного с психозом или с ситуациями, которые вызывают стресс.

      Упражнение:

      – Терапевт помогает пациенту создавать список ситуаций, которые вызывают у него тревогу (например, взаимодействие с людьми, публичные выступления, выполнение повседневных задач).

      – Сначала пациент оценивает эти ситуации по степени страха, а затем постепенно начинает сталкиваться с менее тревожными ситуациями, учась контролировать свои эмоции и восприятие.

      – Например, если пациент боится общения с незнакомыми людьми, терапевт может предложить сначала начать с простого общения с близким другом, а затем постепенно переходить к более сложным ситуациям.

      Результат: Постепенная «экспозиция» помогает пациенту снижать уровень тревожности и укреплять уверенность в собственных силах.

      5. Релаксационные техники

      Цель: Снижение уровня стресса и тревоги, улучшение эмоциональной устойчивости пациента.

      Упражнение:

      – Пациент обучается дыхательным упражнениям, техникам расслабления мышц и медитации.

      – Например, можно начать с глубокого дыхания, сосредоточив внимание на вдохах и выдохах, или использовать метод прогрессивной релаксации, при котором пациент поочередно расслабляет каждую группу мышц тела.

      – Эти техники помогают справляться с симптомами стресса, снижая уровень тревоги и давая возможность пациенту лучше справляться с психотическими переживаниями.

      Результат: Регулярное применение релаксационных техник способствует снижению стресса и улучшению психоэмоционального состояния.

      6. Социальная поддержка и создание сети контактов

      Цель: Помочь пациенту развить здоровую социальную сеть и поддерживающее окружение, что является важным аспектом в восстановлении.

      Упражнение:

      – Пациент