Психотерапия абьюза. Дарья Владимировна Стрекалина

типичных убеждений и их трансформации:

      – «Я ничего не стою» → «Я имею ценность независимо от чужого мнения».

      – «Я слабая, раз это произошло» → «Я выжила и справилась с трудными обстоятельствами».

      2.4. Эмоциональная регуляция

      Клиенты учатся справляться с тревогой, страхом и чувством беспомощности с помощью техник:

      – Дыхательные упражнения.

      – Методы телесной осознанности (body scan, прогрессивная мышечная релаксация).

      – Визуализация безопасного места.

      2.5. Восстановление контроля через ролевые игры

      В ходе терапевтических сессий клиент моделирует ситуации, в которых он может успешно отстоять свои границы. Это помогает развивать уверенность в своих силах.

      3. Этапы травмофокусированной терапии

      3.1. Подготовительный этап

      – Построение доверительных отношений между клиентом и терапевтом.

      – Обучение навыкам саморегуляции, чтобы клиент мог справляться с эмоциональным дискомфортом во время работы с травмой.

      3.2. Проработка травматического опыта

      – Детальное обсуждение воспоминаний о травматических событиях.

      – Работа с эмоциями, возникающими при воспоминании о травме.

      – Пересмотр когнитивных искажений.

      3.3. Закрепление результатов

      – Интеграция позитивных изменений в повседневную жизнь клиента.

      – Подготовка к возможным стрессовым ситуациям в будущем.

      4. Результаты травмофокусированной терапии при абьюзе

      4.1. Снижение симптомов ПТСР

      Клиенты отмечают значительное уменьшение интенсивности таких симптомов, как флэшбэки, навязчивые воспоминания и гипервозбудимость.

      4.2. Восстановление чувства безопасности

      ТФТ помогает клиентам перестать ощущать себя жертвой и начать воспринимать себя как активного участника своей жизни.

      4.3. Формирование устойчивости

      Клиенты развивают навыки эмоциональной регуляции, которые позволяют им справляться с будущими трудностями.

      4.4. Изменение когнитивных установок

      Многие клиенты после терапии начинают относиться к себе с большим уважением, перестают обвинять себя за случившееся и осознают свою ценность.

      4.5. Укрепление межличностных отношений

      Клиенты учатся строить здоровые связи с окружающими, избегая повторения абьюзивных моделей.

      5. Клинические исследования и доказательства эффективности

      Исследования показывают, что травмофокусированная терапия:

      – Снижает проявления ПТСР у 75—80% клиентов.

      – Уменьшает симптомы депрессии и тревожности, связанные с травматическим опытом.

      – Обеспечивает долгосрочные результаты, сохраняющиеся на протяжении нескольких лет после завершения терапии.

      Примеры упражнений – Травмофокусированная терапия при абьюзе

      Травмофокусированная