Настоящая эзотерика. Петр Лупенко

2. Аудио

      Часто, например, от йогов можно услышать, что в альфа-состояние нужно заходить в медитации, отключив все органы чувств. Но на своей практике я убедился, что современному человеку в него намного лучше входить, когда все органы чувств, наоборот, задействованы: ухо слышит музыку, глаза видят огонь, ладони лежат на коленях…понимаете, к чему я клоню? Главный триггер нашего мозга – аудиовизуальный канал. Техники на развитие концентрации с закрытыми глазами и в тишине – невероятно тяжелые, если вы не умеете отключать внутренний диалог, у вас ничего не получится.

      Чтобы отключить бесконечный поток мыслей, нам нужно задействовать безынформационный поток аудио- и видеоряда одновременно. Лично мне нравится ставить в наушниках шум дождя или морского прибоя – такие звуки помогают сосредоточиться, не отвлекая мозг. Это работает и как защитный барьер от посторонних шорохов, которые могут вас отвлечь. Согласитесь, если вы начнете медитировать и где-то на фоне ваш кот станет раскапывать свой туалет, состояние будет сразу же сбито. Здесь важно выбрать именно те звуки, которые вызывают приятные ощущения, а не раздражают. Можно, например, создать фоновую атмосферу с помощью звуков природы или медитативной музыки.

      Вы при этом должны быть максимально сконцентрированы на огне (или любом другом доступном световом объекте, подойдет даже лампочка «пристегните ремни» в самолете), чтобы мысли затихли. Если вы делаете это правильно, вокруг объекта появляется легкий ореол, а мир становится серебристо-белым. Возможно, некоторые уже даже сталкивались с этим явлением, когда долго наблюдали за одним предметом: это включается эфирное видение.

      Конечно, с первого раза может не получиться. Хороший сигнал, если весь мир, помимо источника света, на который вы смотрите, стал туманным, начал темнеть или рассеиваться. Достигнув этого состояния, вы почувствуете легкость.

      Если к вам лезут мысли, не злитесь, просто отбрасывайте их. Пришла мысль – окей: осознайте, про что она, и возвращайтесь к практике. Вам нужно увидеть мир таким, какой он есть, а вы думаете про холодец? Откиньте этот холодец, просто уберите его. Вначале в голову будет залетать любая подобная ерунда, но не расстраивайтесь – с практикой станет проще, вы научитесь выключать внутренний диалог, и ваш ум сможет расслабиться.

      Шаг 3. Перепрограммирование

      Когда вы чувствуете, что вошли в нужное состояние, самое время подключить аффирмации.

      Заранее запишите себе на диктофон установки, например, «я слежу за своим здоровьем» или «я благодарен за свои возможности» (как правильно выбирать установки, расскажу дальше), и включайте их в моменты расслабления. Вы можете транслировать для себя любые фразы, но я рекомендую не забывать записывать установки с благодарностью за те вещи, в адрес которых вы правда можете испытать эту эмоцию уже сейчас. Не торопитесь благодарить за то, чего у вас еще нет, мы позже обсудим эту тему, и я расскажу, как адекватно выпускать эмоции по