Как легко бросить пить: Пошаговое руководство. Дьякон Джон Святой

новым навыкам.

      – Медицинские процедуры или занятия спортом.

      Получение новой возможности для самореализации

      Отказ от алкоголя открывает множество дверей для самосовершенствования и самореализации. Вы можете:

      – Найти новые увлечения, которые ранее казались недосягаемыми.

      – Углубить карьеру и профессиональные навыки без влияния алкоголя на вашу продуктивность.

      – Значительно повысить свою самооценку и уверенность в себе.

      Составление списка причин

      Составьте свой собственный список причин и держите его под рукой как источник вдохновения. Запишите не только общеизвестные причины, но и личные моменты, связанные с вашей жизнью. Каждый раз, когда вам будет сложно, обращайтесь к этому списку и напоминайте себе, ради чего вы выбрали эту дорогу. Этот личный список станет вашим компасом на пути к трезвости, помогая вам быть более устойчивым и мотивированным для достижения своих целей.

       Глава 2: Подготовка к отказу

       2.1 Определение даты

      Выбор даты, когда вы собираетесь бросить пить – важный шаг. Убедитесь, что вам это удобно, и лучше выбрать день, когда у вас будет минимальное количество стресса и соблазнов.

      2.2 Создание плана действий

      Разработайте чёткий план действий, который будет включать:

      – Стратегии для борьбы с тягой: Определите, как будете действовать в ситуации, когда возникнет желание выпить.

      – Замены алкоголю: Найдите альтернативные способы проведения времени и снятия стресса (например, занятия спортом, хобби или медитация).