Йога для здоровья груди. Бобби Кленнелл

микробы и разрушают токсины. Лимфа перемещается по телу благодаря ритмическому сокращению стенок лимфатических сосудов и мышечной ткани. Поскольку лимфатическая система не имеет собственного «насоса», движение лимфы обеспечивается изменением положения тела и работой скелетной мускулатуры. Когда дети прыгают на кровати, они, сами того не зная, стимулируют свою лимфатическую систему. С возрастом двигательная активность снижается, и ток лимфы замедляется. Лимфатические сосуды и узлы проходят по всему телу, включая и паховую область. Основная часть лимфы из молочных желез отводится в узлы, находящиеся под грудью, над ключицей и в подмышечной впадине.

      Грудь и гормональная система

      Главная функция молочных желез – синтез и секреция молока. Кормление грудью способствует установлению тесной связи между матерью и ребенком и укрепляет иммунитет малыша. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, значительно реже или в более легкой форме болеют желудочно-кишечными инфекциями, респираторными заболеваниями, отитом и менингитом. У кормящих женщин снижается риск развития диабета 2-го типа, анемии, рака груди и остеопороза. Известно также, что женщины, которых в детстве не кормили грудью, чаще болеют раком груди.

      Молочные железы относятся к органам репродуктивной системы, и их деятельность регулируется нервной системой и гормонами. Сосательные движения ребенка посылают нервные импульсы в гипоталамус, который стимулирует выработку пролактина и грудного молока. Высокий уровень пролактина подавляет и задерживает овуляцию, а следовательно, предохраняет от беременности. Женщины пользовались этим природным противозачаточным средством на протяжении столетий, а вот антропологи только в 1970-х годах признали тот факт, что грудное вскармливание используется в традиционных обществах в качестве надежного метода контроля за рождаемостью. Они также обратили внимание на тот факт, что у женщин, которые носили с собой ребенка и кормили его по первому требованию, были большие временные интервалы между беременностями.

      Йога и здоровье груди

      Неправильная осанка и сутулость ухудшают кровоснабжение молочных желез, что является одним из факторов развития патологических процессов. На энергетическом и эмоциональном уровнях сжатие грудной клетки и легких приводит к подавлению чувств и эмоций. Причиной плохого кровоснабжения может быть и недостаток физической активности. По данным последних исследований, регулярные физические упражнения значительно снижают риск развития заболеваний груди. Асаны йоги сочетают в себе физический и корректирующий эффект. Они улучшают осанку, развивают гибкость и стимулируют циркуляцию крови и лимфы в области груди и во всем организме. Йога помогает работе иммунной и эндокринной систем и способствует здоровому сну, во время которого организм восстанавливается и заряжается энергией.

      В настоящее время