Внутренняя сила: Как найти и использовать свои скрытые ресурсы. Олег Лебедев

Читать онлайн.

Название Внутренняя сила: Как найти и использовать свои скрытые ресурсы
Автор произведения Олег Лебедев
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2024
isbn
Внутренняя сила: Как найти и использовать свои скрытые ресурсы - Олег Лебедев
Скачать книгу
слишком трудным на старте. Со временем вы сможете увеличивать продолжительность или интенсивность занятий, а привычка станет частью вашего дня.

      4. Создание подходящей среды

      Создание поддерживающей среды играет ключевую роль в поддержании полезных привычек. Среда может либо способствовать, либо препятствовать достижению ваших целей. Чтобы сформировать привычку, важно окружить себя теми объектами и ситуациями, которые напомнят вам о намерении выполнять привычку.

      Пример: если вы хотите регулярно заниматься спортом, разместите спортивную одежду в легкодоступном месте. Если ваша цель – читать книги, поставьте книги рядом с вашим рабочим местом или на видном месте, чтобы напоминать себе об этой цели. Создание «напоминающих» объектов в вашем окружении помогает вам не забывать о новой привычке и стимулирует к действию.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAwEBAQEBAAAAAAAAAAAAAQIDAAQFBgf/xAAZAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAX/2gAMAwEAAhADEAAAAfDzjGiQxmBhQ4AQTLQCEmUhlG2whGHIwBgMDhHToIpVAMDGBw7zc2FFmVpCYqLiTOMMpUd5tDEkACikOtTmESsyaOIV9hVZRrRsoSii9MKR0QxiDOBsXWOZByCZHCDLZYpaIOjnuL2Q6Ybm6JnOtp1PDBOwqUUBwQsGBOgFGxlotbo5uqFl088AFgagpIWQVtlZp0pGDoZVkRB1UtGxpnCpTCrZEyUQ06TEoHoZlGysTKPTR6ppFKCsdEt18XTB5umIqlaVlwysLFDAUhq06TJggOJFx1Fgx0xpOI7KZG1dgYJjiMzCMlUJnAZ0JmQyspAGUgDAZcDbYJVxMSKSAbGBiDOhKPMqrgF5OsJmUYAhV1M6GKhaCq6DzYDshVyjE1OgEECVwKIVwBNSfZAauiC25zdPB1KebqgZqIKlZoudVeZUS0+kVs0NSFTR6+Y5GD1tgZGwueZUzoKpUAOQghRQEZNkZo0CxBNaSNsFZiahVKIseiAofUTsLRaE9iBdkJIFhdBbSNPOiGdMTedaupycyladRioXDpOsIw1BGUOXWNlwGVaKgi5gDbB2xnSlB5tCSpM2wr0UKyFSRsAVKuTV1MRjFWlLKwBsEMoofCYqM8yMMo4DinaNiRSSDMilloYK0PPpmc74gGAWFYLrhUdTbZSQRttAlWZiGMMoS1F52YjdfLeLGTQ3M3OZ0orqylEmw8qxR1WirLr5g9nJ0xgAZGgd0mBEkk8oMy46JADMrVIMopBGVlHolCebSc1cxRCLchwFohXZTNO1kXRibIAqr0zTpE1oKWiZGCuRFJhZWopRQZ8c1ZtVMiIpSomzUMUgMrGG1KXYgarZgyiirnELxolWFxANsGisTFEDOshRmrvwMhyEJVg0m4qUmYqQHaViCKRhwQZpsANgBgENhXUi46GYMIMBjjGIAHbDtHoXky4xxNRCOyUhZ1mA5lDYQ6lyJdSbBgJaYLwsEFTMqy3eDwqqxqTYpN1VXIHlWQGUjzbGeVoUsAToB8jnO2wgoRUqgquEoQFwxEzYVsaZ0eQKcuyoOVJkolZDh0KFumFK541gjMjmcOR18TzzpHFCJJTnBcDNqGJCpiKWU06xsNGUQ7U06AjXMTKkdkYM2SwgKM8VHiy0cGBjhWfC4gClTTYGJ1nYKPEDsYjDvJwpaedyZ9CimEZnJB01klHAGUxVgqwMVYAOCVMOtZCMMUG0YZSpmwryy51I4BAQFak6w6uou2BlMO2IyBSbbFJUmZgo2BjFXAy6XOlRdsVZ3JJ0JE4dEFzo1YgApG4bF4lDo5jMCTxxgVCVYCvgLWQGBAQQbKWdaEg2JnY2zDS6IUgogQzCslbJRpEfBwUVi9eYnTz2SuZayFDAVHKUYGlJJCdFMrZJpWYzK9DNiQZSinVFxYnjMpkeknVETMoFolKcBplyhwE2yKrKLsB1IrvpLSlKogdaEnDA8/0PPa23dc8O9JM74C8+nPs6PL7OXRqVhIWWupB1oZXmKyObYQ2xGmQBWAzK8KGUY6giuiriTUm8KpCtWdBkpMbFTHCC8aDoUVlOQI6hBJttBOCkZoVwTHE6EEiwmYdWyxzimnWZqyrFShEjWYxRxMcBagQOpmClQSQ2IpBFD4sSAjKTxIq0QrGgoDOAPId1Nc8qzkpQ2rnNYDYEdASkqLUsyE3BR9lGMjRCUQaik5thcNTjAGDCqyU1J4ykBtKlJKk0KOgUZa2JJ1TF0cEwcirZRF6AQWk67SryupKKwBipN5/oee1vpfmvpeHd14ufG/T8Dtn248JB7+f6XyvW87xe6bCno8sGTK4pIxGuSKxztyloiRWxApl1DmVDGwOpmk06tDW54o0TYygLanOU6dzdkqzvwnQsOkWgjHQnDtTraHTm4Y3Mjsr4PKBHnr0H8tzuaHTmoVdmkbxmg/DtPa58MlwaxSvGvTfze46DKkiyt5i+gODrAdkqVaVF4xp2obxlM0ByNB+RLO5vONelvPeOsqYbAoKKrQXmlqdbcBT0Z8rr2LSUkUdE6erh660LAijMSZuNeweftTuWPTnU9QXOVuZrpWPSnM2Fwyq6xfKrp0QF1FuUJoTSoaVaYQUwBRSQy6yUtSXkN1EzEi9nJzeWsisulEUgYhCSMK6mUxQqRQQHbB8/0PPa30vzXvce0+folYOSvD056qe9L2+T6vi+X1Mu3p8vm7btx+i5eyHh9/KlE9Xkfy/U8s3v+B9Bz6yh0yzfHzp6vN7FPN9nyergKnr56+V6PlXW7eL3FXxfoPGx0huhO/nltrnazZ1z/QeP73n9S/O/SfN6wvv+A3Tnbnbvs87et5xLp5trHvpK3l9KENrA8kx64x6Pczv5sfVcGN+J2cg9Hn99Ydnk9GjaNnh7b1+b3Orl7PB9DmcP080fB+i+e6wez43sr6CVXzdeXwff+f8ATx3teL7c12RvLz9FDLvHgAj2ef1/S830fB74A8fThz8Y3q4Y+n6fDv8AMj6jzl8jbejy/Rh2+f8AQ533B14Q5AfVwB9X0eHf5kfUeWeXtvR5vpufph8/6HOtF7eUuCM2AkqeLq4avfjLey/Hv4deri6c/oo9sPJ6fP8AL9fyPV5t9L819Px78UOznvOQt5O4Nt24+t0c/b4ffwJh6PIKzab83Y9+A3oNz6+bujn3zP0nzf1Xm9fz2oOnHcV31OXe30c+nzm+k8yzzrR3fh6fF6XP5/RyURevF2jc0youK2dRxglWBiAbYPB38DW2vrEN1Ca5tSes+r63ylfN6fY5LR1gFWs83bduP0nPh4ffzam9HmXy/S83Wd9B8/8AQc+ycvZyzMOH1vJ68z9J816/PqydEGYefaPbm31HhfQ+T2cVeONx7Pn82mvL23t8P0fXx75v1Ozee++TfPe/4Ho86svo9eff3bk+b9Lp5KL383zovD2eTp935z6fy+zyxfh1x4SH9PH6HoSXzPpzI3bzeZxel5vq4X+i+Y+p83pnC0bz+f23r83udvm9Xg+hURO+B+f9rxO2N7Pjey16SmXm6z+e+g+f9PDe14vqr6cRPzdqiQ3jxQR7PN6/o+d6Xz/fDyPX8zv5+Csm9HD6yQ5vnfSPNfn7+bydt6/L9Kyj530V8b1/M9Hl4rwp6OX1XO3J876NOPp5u/l8rbevzfUQvz/O+jFWXv5HrKgHjZfN4LR9HM/R+J9L5fUIwhjXdKe1j0OaLzXJ5HreT6vLvp/mPp+Po5pW8xiEt1ejhy4jU9bs4+zw+7zWy+jyFXm1wul+vP6aF/nvnfSv5ndw+7wH6r5X6rh6PFhWfXz9vrfPX4+j1OLjCWflpvPClZejzeh3+d63k9vgqw9PkV54fKTKRZ1lGgkEIOF2A3B38DW+l+a+l4d7jg4+fT2vLXq3jwdWXr8nZ6Hi/Teb1eM6Nvl5227cdqGalq4lnSzfQfP/AEHn9IhXnmaeZ6Ed48/o5z15/TcPX5/j9vl7N7fF7XY3N836XKu3r8DAGa8nbejj9GrJ4PoTrKno8Z8D3/A1pfR870rPW4+zi8vp6Nj14eRxdnH25n6n5f6jz+rm8j1vJ3y5dm9Hn29Hcu3nb0cvmj08nm/V+Z6vl9fJKst8PB23s8uztLLVyy1J2b2fG9nj39HEebrz/O/Q/Penhtn7ck1dLLVBPbXPr+n5np/P+hAWbpw+al9V4PbMOvz905+lDk2btt05/S7b530ZK57ebwZ/R+N1zPq8/dMelDk0u22+f1HL1cvzvpSYU7+RaIToWZl8FGX18O76D5/6Dw+7ln0J183E7EFdWvO8n1vJ6Z30/wAz7/Lvz+Oy9uD/AEEOzyez5lSPd4PW6+Tr8Pu8l9vR5LcnX51qd3D7C+n4Ps+P5++4e7h9XmP1Xyv1Xn9PhyqOnAtDl1OuUurUgO/Z15wZevLu9fyPX8Xu+fBHp8al6UiFTDGuoNpFcYbDAxAeDv4Gt9L819Lw78vJ2c2+a9EGThiR25N9R899L4/d4qUn24edtu/n+j6efm+b9P0d4zdOfT4Pr+R6PPvoPn/oM7Xl7OOZFI01jyx083bHq8cBjY7uH3ZfR83t4PL6ZZj6PImpOa8rbejj9GjD5/0I1i/p8lfn/oPn6X0PPPTP1PJOnk9NGXn6c/Kjt6OFPqfn/ofF7uHzfX4evDyGXenh9ZuKvzfo9I55b59g5sdK84GnVOnLwNt6/N7no+d3fN+m+5syfmvofnvV5t7Pjezp6c6S83WHz/0Pz3p4b2vF9tfS0x4vZWNuTWfngR9H53r+p5fpfP8AoCT8/Thx+dh6uJ9qHteX1y8/s4sa8fbe/wCf9Kyn530ZMk+3m4/PI9PFvbj6/k9svM9TzMvI23v8H1E6c3zvpDI/fyCkrCp08y+PLt4vRxv9N8n7/n9N0CuTBOdrpvGtnn+T6vldcG/Pt43oc30nD0vxPw+b0eUCPo/O9bs4+zw+7zKw6PR5h5fRz7xvo/C+n8/q4fO6trlzcHoef25n6r5X6rz+nw2Xb5cG29Hn9v0+fk+b9TtTxL9ePJGk/Z4+71/I9fx+35/Y+nx4E0oZQbCzsIMDbGBAwOXcHoeeu7OPaz3Di2ddPODrIa/sc+m6aeX4vdFSPZ4fN23bj9JzdMPB9DjJHq8TeX6nl276D5/6Dn2HJ1ckyGzb5p5ns+Rau268m+p8L6Dxe/i583Tzo2GsKjpNeXtvRx+jVl8H0J0Ru/kf576L53VXbs68+Ttny516HCuudj6K9vcZ/O+jJGj6fF4s/c8ftgej5e1PbHi7nr1uXj256vfx+n5PVzx6Ib5eDtvX5vc7eLu+f9GQJ6eaHgfQfP8AbO9nxvZa9JWn5usvnfovnfTw3teL7TXfOsvN0eTz3j54Eezz+v6Xm+n8/wB8vJ9T570eZSOvvy9w24fm/SSNo+nyeRtvV5vpQT876MfM9PwPT5Qy93bn7Zpz/O+juHs4PT4/K23q8/1HL1c/zvopSFe/lGLDc94C+P7vJp5jAejj6Debsb6IC9n0UOqHg93neX6nl+3xZl9iuvofyvn/AEIPG3q8Xlgj08fW7OPt8Pv8/h7fN9Pk23d0x1+k3nfN+lw25z7vnv5/dw6H6r5X6rz+nw2VenHi3Vy9uXoX8g8+noc3PayO9Dz9Z7vX8j1/J7Pnzh6vGdsYEChlrrdGkwJFDqOHUe3F08e9c55dp52UdEBm9yeXO56Ocj0+VmmKszdPn9N+N+URCPT5KifVy7T9KG8/plyVl6fIXVtczz9vmN8uz9u
Скачать книгу