Второй шанс для двоих. Ник Грин

и первые слова всё ещё звучали автоматически, но с каждым вдохом и выдохом, которым она руководила, её тело и разум будто возвращались в то состояние, в котором йога всегда была для неё спасением.

      –Давайте начнём с дыхания. Встаньте на коврики, закройте глаза и почувствуйте, как ваш позвоночник вытягивается вверх. Вдох -глубокий, ровный, почувствуйте, как воздух заполняет ваши лёгкие. И выдох -мягко отпускаем все мысли и напряжение, -её голос стал чуть глубже, мягче, словно тонкий поток воды, разливаясь по залу.

      Вера медленно прошлась по залу, проверяя, как ученики начинали настраиваться на практику. Её движения становились более уверенными и плавными, как будто сама энергия йоги снова пронизывала её тело. Она уловила момент, когда привычные автоматические действия уступили место настоящему погружению. Каждая асана, каждое движение, каждое слово вновь обретали смысл.

      –Вирабхадрасана I, -мягко скомандовала она, вытянув руки вверх и показывая пример. Её тело словно вспоминало, почему она влюбилась в эту практику -не ради денег или стабильности, а ради того тихого внутреннего огня, который разгорается с каждым растяжением, с каждым движением. -Почувствуйте, как ваше тело открывается миру, как оно стремится вверх, словно вырастает из земли.

      Вера поставила правую ногу вперед, а заднюю далеко назад, подняла руки высоко вверх и сложила ладони и глубоко выгнула спину.

      Она смотрела, как ученики повторяли движения, и видела, как их тела, сначала скованные и жёсткие, постепенно размягчались, обретая свободу и гибкость. Вера всегда любила этот момент -когда человек, только начав практиковаться, вдруг понимает, что его тело способно на большее, чем он думал. Это приносило ей радость. Настоящую.

      –Молодцы. Не забывайте про дыхание -оно ваш путеводитель. Вдох -мы тянемся, выдох -отпускаем напряжение, -её голос был спокоен и ясен, а внутри она чувствовала, как этот поток энергии проникает и в неё саму. Каждый вдох, который она показывала, казался настоящим, глубоким, будто впервые за долгое время она вновь почувствовала связь с собой.

      Далее Вера перешла к следующей позе, медленно демонстрируя вытяжение в Пашчимоттанасане. Она села на коврик и потянулась вперед, касаясь пальцев ног, и почувствовала, как напряжение покидает её поясницу. Это было как напоминание телу, что в любой момент можно остановиться и отпустить всё, что её тяготит.

      –Вдохните глубоко, и с выдохом медленно наклонитесь, насколько это позволяет ваше тело. Не спешите. Йога -это не соревнование, это ваш личный путь, -сказала она, поднимая глаза и встречаясь с улыбками учеников. Это был тот момент, когда она вновь почувствовала связь с ними, с тем, ради чего всё это началось -не просто движение, а единение тела и разума, возможность вернуться в себя через каждую позу.

      Занятие продолжалось, и Вера, двигаясь между ковриками, помогала ученикам выравнивать позы, поправляя их положения с мягким прикосновением к плечам или пояснице. Она чувствовала, как сама включается в этот поток практики. Мелодия дыханий, синхронизированных