Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!». Деймон Захариадис

рычаг, с помощью которого вы преодолеваете сопротивление, возникающее при работе над их реализацией.

«Самодисциплина – это свобода»

      Несколько лет назад я услышал, как писатель Джоко Виллинк сказал это. Я был потрясен. Мне показалось, что это утверждение парадоксально. Ведь самодисциплина предполагает выдержку и самоограничение. Она требует контроля над импульсами. Самоограничение является центральным элементом самодисциплины, поэтому оно противоположно свободе.

      Так я думал поначалу.

      Дальнейшие размышления привели к прозрению.

      Хотя казалось, что самодисциплина и свобода находятся на разных концах спектра, выяснилось, что на самом деле они неразделимы. Одна неразрывно связана с другой. Как только я осознал эту взаимосвязь, я взглянул на утверждение Виллинка по-другому.

      Потакание своим слабостям может казаться проявлением свободы, но в действительности это форма самосаботажа. Вы теряете контроль над своим поведением и решениями, а импульсы получают ведущую роль. Вы утрачиваете желание и способность действовать в соответствии со своими целями, ценностями и убеждениями. Постоянно поддаваясь навязчивым идеям, вы порабощаете себя, позволяя собственным прихотям определять ваше поведение и разрушать вашу решимость.

      Практика самодисциплины освобождает вас, чтобы вы могли реализовывать свои долгосрочные цели.

      В таком случае импульсы больше не управляют вами. Вы можете сами выбирать путь, который поможет достичь желаемого, и идти по нему.

Проявление самодисциплины в повседневной жизни

      Теперь, когда мы дали определение понятию «самодисциплина», давайте рассмотрим несколько практических примеров. Вполне вероятно, что вы уже проявляете дисциплинированность во многих областях своей жизни. Отличная новость, поскольку это свидетельствует о том, что у вас уже есть все необходимое для достижения результата. Все, что вы делаете для контроля в одной сфере, вы можете использовать и в других.

      Но об этом мы поговорим позже. А пока приведем несколько примеров самодисциплины в действии.

      Возможно, вы уже наблюдаете некоторые из них у себя или замечали это за собой в прошлом.

      • Вы каждый день рано встаете, чтобы прийти на работу вовремя.

      • Готовитесь к экзаменам, чтобы сдать их успешно.

      • Совершаете холодные звонки для привлечения лидов и повышения уровня продаж.

      • Еженедельно уделяете время хозяйственным делам для поддержания чистоты в доме.

      • Ежедневно выполняете физические упражнения, чтобы оставаться в форме.

      • Держите язык за зубами, чтобы не сказать что-то, о чем потом придется жалеть. (Это касается и социальных сетей!)

      • Отказываетесь от вредной пищи, если хотите снизить вес.

      • Наводите порядок на рабочем месте в конце каждого дня.