Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!». Деймон Захариадис

Быстрый анализ победителей лотерей подтверждает эту отрезвляющую закономерность[2].

      Талант, мотивация, интеллект и удача могут помочь вам в достижении целей. Но ни один из этих факторов не является надежным. Без прочного фундамента самодисциплины успех, скорее всего, будет случайным и кратковременным.

      На следующих страницах мы выясним, что есть самодисциплина и чем она не является. Вы узнаете, чем она отличается от тех черт, которые обычно принято считать ее проявлением. Мы также развеем некоторые мифы и заблуждения, связанные с самодисциплиной, и выделим самые большие препятствия, с которыми вы, скорее всего, столкнетесь при ее формировании.

      Определение понятия «самодисциплина»

      Единственная власть, к которой человек должен стремиться, – это власть над самим собой.

Эли Визель

      Самодисциплинированность вызывает всеобщее одобрение. Работодатели отмечают таких сотрудников. Родители хвалят детей, которые владеют навыками самоорганизации. Любители спорта восхищаются замотивированными спортсменами, которые ежедневно прикладывают невероятные усилия для достижения результата.

      Однако «самодисциплина» часто понимается неправильно. Некоторые определяют ее слишком узко, полагая, что речь идет лишь о регулярных самоограничениях. Некоторые описывают ее слишком широко, считая, что она включает в себя все:

      от преодоления трудностей до привычки всегда выбирать работу, даже если сейчас лучше было бы расслабиться. Некоторые приравнивают ее к силе воли. Кто-то считает, что это то же самое, что и мотивация.

      Самодисциплина – это многое из перечисленного.

      Но ни одно из этих определений не соответствует действительности. И если мы надеемся выработать самодисциплину, мы должны уметь дать ей такую дефиницию, которая отвечала бы нашим потребностям.

      За годы работы я сформулировал базовое определение, которое подходит мне и, надеюсь, подойдет и вам. Вот оно:

      Самодисциплина – это готовность и способность действовать в соответствии с нашими целями, ценностями и убеждениями независимо от того, что мы чувствуем в данный момент.

      Это хорошая отправная точка. Далее мы можем конкретизировать это определение и применить его на практике. Отказаться от расплывчатых, туманных характеристик и сосредоточиться на четких аспектах самодисциплины, которые окажут реальное влияние на вашу жизнь.

Самоконтроль

      Слова «самодисциплина» и «самоконтроль» часто используются как синонимы. Однако это не одно и то же, и их важно различать. Второе – это одна из граней первого. Проще говоря, они являются зеркальным отражением друг друга.

      Самодисциплина – это то, что заставляет вас идти вперед, когда вы предпочли бы остановиться. Благодаря ей вы встаете с постели, хотя на самом деле хотели бы нажать кнопку «отложить на 10 минут», когда звенит будильник. Она побуждает вас сделать уборку дома, когда вы с удовольствием посмотрели бы телевизор. Она подстегивает

2

Hess A. J. Here’s why lottery winners go broke. CNBC: https:// www.cnbc.com/2017/08/25/heres-why-lottery-winners-go-broke.html. 2017, August 25.