Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!». Деймон Захариадис

йте о самом дисциплинированном человеке, которого вы знаете. Он не был таким изначально. Никто не появляется на свет дисциплинированным. Мы рождаемся недисциплинированными. С самого начала мы боремся со своими слабостями – поддаемся им и позволяем им управлять своей жизнью.

      Пока не решим прекратить это и начать жить по-новому.

      Мы начинаем бороться с собственной природой.

      Проигрываем множество сражений, но постепенно учимся сдержанности и самообладанию. Узнаем, как можно контролировать свои порывы. Познаем ценность самоограничения. И начинаем понимать, что это дает нам множество преимуществ.

      Почувствовав вкус победы, мы движемся вперед.

      Со временем, раз за разом прикладывая усилия, мы начинаем проигрывать все меньше сражений.

      Постепенно идем к тому, чтобы стать самодисциплинированными.

      Конечно, мы по-прежнему сталкиваемся с неудачами. Спотыкаемся. Терпим поражение в маленьких битвах на этом пути. Но мы больше не чувствуем, что ведем заведомо проигрышную борьбу. Это победоносное противостояние. Потери становятся более редкими. И хотя война никогда не заканчивается (мы должны быть бдительны, поскольку всегда рискуем вернуться к лени и вредным привычкам), для преодоления нашей природы со временем начинает требоваться все меньше усилий.

      В конце концов, после усердной работы и неустанной практики (а возможно, и душевных терзаний) мы одерживаем верх над своими импульсами. Мы торжествуем.

      Это борьба, в которой участвует каждый из нас, чтобы вести дисциплинированный образ жизни.

      Деймон Захариадис

      Сентябрь 2023

      Моя история

      Я воспитывался в семье, где особое внимание уделялось самодисциплине. Контроль над импульсами поощрялся. Лень осуждалась. Сдержанность и умеренность удостаивались похвалы.

      Излишества и чрезмерность презирались.

      Справедливости ради отмечу, что в детстве у меня не было нехватки ласки и нежности. Могло сложиться впечатление, что мои родители были авторитарными людьми, однако это не так. Напротив, они окружали нас с братом такой сильной любовью, эмпатией и поддержкой, какую только люди способны давать своим детям.

      При этом трезвый анализ того периода моей жизни приводит к одному важному осознанию: мои родители преподавали нам с братом жесткие и ценные уроки о многочисленных достоинствах самодисциплины.

      От этих уроков мы часто отмахивались. Я был своевольным. Упрямым. Нетерпеливым. Иногда неуправляемым (милосердный человек мог бы назвать это независимостью или свободолюбием).

      Как и следовало ожидать, жизнь внесла свои коррективы.

Ранние годы

      В детстве у меня был лишний вес. Как и большинство детей, я очень любил сладкое. Я не был достаточно взрослым, чтобы сдерживать свои порывы, поэтому ел очень много вредной пищи. Мои родители предпринимали героические попытки ограничить меня в еде, но я часто оказывался вне их контроля благодаря школе, тренировкам по плаванию и времени, проведенному с друзьями.

      Несмотря на активную жизнь и постоянное сжигание калорий, я набрал много лишних килограммов.

      С раннего возраста (с шести лет) я занимался спортивным плаванием. Как вы понимаете, лишний вес стал для меня проблемой. Это мешало мне выступать на соревнованиях. Несмотря на мечты стать великим, я редко поднимался выше среднего уровня.

      К моменту перехода в среднюю школу мои навыки едва ли можно было назвать хотя бы посредственными. Было ясно, что мои дни соревновательного плавания подходят к концу.

      Я бросил, когда мне было 15 лет.

      Еще одной проблемой стала учеба. Из-за нехватки дисциплинированности я не успевал учиться должным образом. Только благодаря настойчивым просьбам мамы я мог находить время и прикладывать усилия. Без ее влияния моя успеваемость, скорее всего, была бы ужасной. Но все же я часто не выполнял задания и плохо сдавал экзамены.

      Недисциплинированность давала о себе знать и в старших классах. У меня было больше свободы и масса возможностей тратить время, которое следовало бы посвятить учебе, на другие вещи. Я учился достаточно хорошо, но никогда не мог сравниться с более ответственными ребятами.

      В выпускном классе пришло время подавать документы в университет. Я хотел учиться в престижном, но ни один из них не принял меня. Мои оценки были недостаточно хорошими. А внеучебной деятельности у меня было мало (если она вообще была). Поскольку выбор был ограничен, я поступил в тот, что не имел статуса и репутации лучшего учебного заведения.

      Учеба в университете была захватывающим временем. Тогда у меня было больше свободы, чем когда-либо. К сожалению, она принесла больше вреда, чем пользы. Стоя перед выбором учиться или не учиться, я регулярно выбирал последнее. Мне не хватало дальновидности, чтобы предвидеть, как это повлияет на мою дальнейшую жизнь.

      В средней и старшей школе полный провал был маловероятен. Домашние задания были относительно простыми. Экзамены иногда были сложными,