Эссенция. Ирина Вовкушевская

в ногах, бабочки в животе…) ________________________________________________

      ________________________________________________

      О чем я думаю

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Сексуальность

      Сексуальность – это особенная чувственность, внутренняя сила и энергия, которую испытывает человек по отношению к себе и к партнёру, и способность получать удовольствие от жизни и активности. Она не связана с внешностью или навыками флирта и соблазнения.

      На нее влияет буквально всё – от возраста и социального статуса до культуры, в которой человек вырос, и его жизненного опыта.

      Чувствовать свою сексуальность – это осознавать и принимать свои сексуальные чувства, желания и ориентацию.

      Это также включает в себя восприятие себя и отношения с другими. Вот несколько аспектов этого процесса:

      1. Осознание и признание своих чувств: физическое привлечение, эмоциональную близость или желание к определенным людям.

      2. Рефлексия: понимание того, что вам нравится, а что нет.

      3. Понимание своей сексуальной идентичности: определение себя как гетеросексуального, гомосексуального, бисексуального, асексуального или какой-либо другого.

      4. Уверенность в своем теле: принятие и любовь, понимание его потребностей и границ.

      5. Общение о своей сексуальности: способность выражать свои чувства и желания партнерам и другим близким людям.

      6. Осознание влияния культуры и общества: как социокультурные нормы и ожидания влияют на ваше восприятие сексуальности.

      Некоторые люди быстро определяют свою идентичность и чувства, в то время как другим может потребоваться больше времени и рефлексии. Важно помнить, что каждый человек уникален, и нет «правильного» или «неправильного» способа чувствовать или выражать свою сексуальность.

      Теперь давайте смоделируем ВАШУ сексуальность. Как вам хочется ее проявлять?

      Моя сексуальность проявляется через (чем подробнее будет описание, тем легче воплотить модель в реальность):

      Внешний образ

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Поведение

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Мысли

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Фантазии

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Жесты и мимика

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Тон голоса

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Взгляд

      ________________________________________________

      ________________________________________________

      Трекер

      Для того, чтобы приблизиться к модели, которую вы описали выше, предлагаю составить трекер действий.

      В него требуется добавить 3 вида действий:

      1. Действия, которые приносили удовольствие в вашей жизни (но вы их про них забыли или отказались в какой-то момент жизни

      2. Действия, которые приносят вам удовольствия сейчас

      3. Действия, которые погружают вас в новый опыт и направлен на раскрытие сексуальности и женственности

      Пример