Сам себе коуч. Книга, которая меняет качество жизни. Мария Байчурина

слов не ограничено. Это то, что имеет наибольшее значение на текущий период жизни.

      Рассортируем ценности в порядке возрастания важности.

      Выделите три самые значимые, отвечая на вопрос:

      • Что важнее – ценность 1 или 2?

      • Которая следующая по важности – ценность 2 или 3?

      Так вы проверите ваши базовые ценности. От них будет сильно зависеть движение к цели. И мотивация.

      По сути, глобальная цель – это план того, как претворять ценности в жизнь в каждый текущий момент времени.

      Должна предупредить, что бывают периоды, когда список ценностей остается стабильным в течение длительного времени, скажем 5 или 10 лет, а бывает, что он меняется каждый год или полгода.

      Вы будете лучше понимать, что происходит с целями, если начнете сверяться с тем, что для вас сейчас важно на уровне ценностей.

      Проявленность в жизни той или иной ценности зависит от того, сколько внимания мы уделяем этому процессу.

      Если, глядя на список, вы хотите добавить в жизнь больше заботы о здоровье, например, или больше творчества, потому что увидели, что это важно, но в списке дел все это не представлено, подумайте о том, что можете и хотите сделать, чтобы скорректировать такое положение.

      И ответьте на вопрос: как, в каких действиях я могу проявить эти ценности в своей жизни?

      Добавьте эти действия сразу в расписание. Оптимизируйте его с учетом нового.

      Вы проделали большую работу, которая даст плодотворные и долговременные результаты в будущем. В нестабильные времена ценности станут опорой и источником идей.

      Подумайте, чем можете вознаградить себя в соответствии со своими ценностями.

      Теперь поговорим об ответственности.

      От таких предложений, полагаю, сводит зубы. Уж слишком серьезная нота для захода в тему. И все же рискну.

      Ответственность, сколько себя помню, постоянно где-то надо мной висела. Я из многодетной семьи. И старший ребенок. Для всех, кто младше, обязана была быть примером. Мне уж от этого точно сводило зубы.

      Не знаю как в европейском пространстве, но на постсоветском ответственность воспринимается как рюкзак с тяжелой ношей – взвалил и гордо неси. Предлагаю углубиться в тему.

      • Что такое ответственность?

      • Понимание, что, зачем и для каких целей делаю.

      Только и всего. Не надо добавлять лишних килограммов в рюкзак.

      А если я понимаю, что и зачем делаю, значит, знаю ответы на важные вопросы. А еще могу менять действия, стратегию поведения, мнения, убеждения. Потому что не кто-то на меня что-то ненужное и неудобное навесил, а я сам или сама решила чуть лучше разобраться, что и для чего мне нужно.

      Это принципиально другой подход. Отсюда – и другое восприятие проблемы.

      Давайте пример.

      Обратился ко мне пару лет назад мужчина с запросом как раз об уровне ответственности. Он работал в крупной фирме, занимался экстремальным видом спорта, воспитывал ребенка. То есть с ответственностью