Даосские секреты вынашивания беременности. Ольга Юрьевна Панкова

Читать онлайн.
Название Даосские секреты вынашивания беременности
Автор произведения Ольга Юрьевна Панкова
Жанр
Серия
Издательство
Год выпуска 2023
isbn



Скачать книгу

беременности продолжать тренировки.

      Сядьте удобно на стуле. Попробуйте «раскачивать» свое настроение в разные стороны.

      Сначала вызовите в себе пережитую ранее обиду. Уверенно войдите в образ. Вспомните все детали испытанных в прошлом эмоций. Если вы еще не беременны, постарайтесь довести себя до слез.

      Как только удалось получить нужные эмоции достаточной степени выраженности, переходите ко второй части тренинга. Постарайтесь успокоиться и выровнять свой эмоциональный статус. Оставайтесь в спокойном состоянии несколько минут.

      А теперь вспомните что-нибудь очень смешное, веселое и радостное. Смейтесь! Сильнее! Повеселились? Все, достаточно. Теперь выравниваем настроение и остаемся спокойными на целый день.

      Выполняя эту практику каждый день, вы сможете научиться контролировать свои эмоции, уравновешивать их, если нужно. Это позволит вам быстро обретать спокойствие в любых ситуациях, что крайне необходимо во время беременности.

      Вопрос: Многие говорят: «Во время беременности я ни о чём не думала, кроме как о своём малыше. Ничего не делала, уволилась с работы и нюхала цветочки». Но что делать, если так не получается? Где найти поддержку?

      Обращайтесь в «Школу женского здоровья Ольги Панковой» (www.dao.olga-pankova.ru), я научу вас концентрироваться на позитиве и находить во всем положительное! В этом помогут медитации, описанные в следующих разделах.

      И ваша беременность будет протекать в спокойствии и счастье!

      Внутренняя Улыбка

      Всем полезно улыбаться, особенно будущим мамам. Ведь Улыбка обладает лечебными свойствами. Этот эффект можно усилить, если научиться сознательно направлять Улыбку во внутренние органы и лоно – к своему малышу. Предлагаю освоить простую и полезную медитативную технику «Внутренняя Улыбка», которая была известна еще в Древнем Китае, которая была известна еще в Древнем Китае и дошла до нас сквозь тысячелетия.

      Что такое медитация?

      Термин «медитация» происходит от латинского «meditatio», что означает размышление. Это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем-либо одном и отрешенность от всего остального.

      В процессе расслабления и погружения в медитацию активность головного мозга снижается до диапазона 8-13 Гц, он работает медленнее и погружается в так называемое «альфа-состояние». Именно в этом диапазоне волн с нами начинают происходить чудеса!

      В альфа-состоянии обновляются программы подсознания, отвечающие за здоровье, что приводит к оздоровлению организма. В альфа-состоянии человеческий мозг продуцирует много эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток альфа-волн может быть признаком стресса, а также основой для возникновения болезней и осложнений беременности.

      Во время более глубокой медитации можно достигнуть тета-состояния. При этом мозговые волны будут колебаться в еще более низком диапазоне – от 4 до 8 Гц. Тета-состояние