#Однамояподружка. Философия порядка в типичной двушке. СОНИЧ МАТИК

что действия, даже рутинные, требуют внимания и переключают мышление на конструктивное поведение не давая шанса прокрастинации, тревогам и страхам.

      3. Рутина структурирует пространство и время, создает координатную сетку, в которой можно строить хотя бы относительные планы, векторы движения и отмерять контрольные точки, без которых среднестатистический мозг вообще может отказаться функционировать, ибо «А смысл?».

      Но с другой стороны, рутина может привести к чувству скуки и отсутствию мотивации, если не вносить разнообразие.

      Хотя, это всего лишь инструмент, который использует человек для определенных целей. А инструменты всегда могут быть использованы правильно/не правильно/могут быть не использованы вовсе.

      Преимущество рутинных действий также в том, что мы выполняем их, как правило, на автомате, без лишних вопросов. Значит на ее основе можно не только выстраивать продуктивное житьё-бытьё, но и экономить энергию или время, выполняя простые оптимизированные операции, как на конвейере завода Форда.

      Однако экономия случится только тогда, когда привычная рутина уже сформировалась. А как ее сформировать-то? Как внедрить?

      Для меня эти вопросы, пожалуй, основные. А не вот эти все россказни, кто какой молодец в пять утра.

      Ещё раз. Для каждого человека рутина может решать его, человека, конкретные задачи. Кого-то настроить на рабочий лад утром, потому что он ни разу не жаворонок, а на работу надо ко времени. Кому-то позволит выполнить административную работу днем, потому что ночью вдохновение посетило, но дела домохозяйки тоже никто не отменял. Кому-то позволит настроиться на чудесный вечер, ибо все дела переделаны, думать уже ни о чем не хочется, но любимые рядом, просто ждут вкусного ужина.

      Внедрять рутину бывает достаточно трудоемко. Слышала и читала. Это может занять не неделю или месяц, а вполне себе затянуться на год или более. Много факторов, от чего это зависит.

      Универсальной схемы внедрения рутины, наверное, не существует. Я просто попробую обобщить рекомендации.

      1. Определите свои цели. Пресловутое «нафига» никто не отменял.

      Что решаем, долгосрочные задачи и краткосрочные задачки. Мы ж инструментом хотим пользоваться, значит надо понять, поможет он или нет. А если поможет, то как. Это может быть что-то вроде «написать книгу к концу года», или «переехать в другой город», или «подготовить ребенка к отъезду в лагерь», или «подготовить проект к презентации на работе», или… Ну, сами, там придумайте, что-нибудь актуальненькое.

      2.Разбейте цели на шаги. Банально, но факт, ― слона едим по кусочкам.

      Чтобы выполнить огромную задачу, кромсаем ее помельче, на подзадачи. А подзадачи на мелкие управляемые шаги.

      Например, если есть цель ― написать книгу, то шаги направлены на:

      – выделение времени на написание определенного количества знаков;

      – выделение места для работы;

      – разработку режима активности и питания для повышения мозговой активности;

      – составление планов, заметок и других