Эффект самовнушения для тех, кто не хочет стареть. Павел Стариков

охвачен(а) беспричинным беспокойством и тревогой".

      2.Раздражительность

      (7 баллов) – "даже если меня будут обвинять или оскорблять – у меня не появится раздражения и даже желания рассердиться";

      (6 баллов) – "в случае обвинений и оскорблений у меня появится небольшое раздражение";

      (5 баллов) – "только если близкие люди будут конфликтовать со мной, они смогут ненадолго «вывести меня из себя»";

      (4 балла) – "пока со мной все дружелюбны, меня сегодня ничто не раздражает";

      (3 балла) – "я, пожалуй, могу вспылить и даже накричать на кого-нибудь, если представится случай";

      (2 балла) – "только троньте меня – вам же будет хуже: вспылю и накричу";

      (1 балл) – "все окружающие, и чужие, и свои, меня сильно раздражают, так бы и «побил» кого-нибудь".

      3.Утомляемость

      (7 баллов) – "на мне можно «воду возить», и я не устану, или мгновенно восстановлюсь";

      (6 баллов) – "я могу довольно много работать без устали";

      (5 баллов) – "пожалуй, я не очень устаю сегодня";

      (4 балла) – "пожалуй, я устаю сегодня от обычной работы, но лишь немного";

      (3 балла) – "после обычной работы я сегодня слишком утомляюсь";

      (2 балла) – "я очень устаю сегодня, даже немного поработав";

      (1 балл) – "при малейшей нагрузке я сразу сильно устаю".

      4.Угнетенность

      (7 баллов) – "я совершенно не угнетен(а), радуюсь жизни, почти летаю, хочется петь и смеяться, настроение приподнятое";

      (6 баллов) – "угнетенности нет, настроение хорошее";

      (5 баллов) – "я скорее в хорошем настроении, чем в плохом";

      (4 балла) – "я не угнетен(а), но легкости и веселья тоже нет";

      (3 балла) – "немного угнетен(а), у меня неважное настроение";

      (2 балла) – "угнетен(а), грустно, тяжесть на душе";

      (1 балл) – "я совсем угнетен(а), подавлен(а), в мерзком настроении, самые мрачные и тяжелые мысли".

      5.Работоспособность

      (1 балл) – "я могу продуктивно работать только очень краткими периодами с большими перерывами";

      (2 балла) – "долго непрерывно работать не смогу";

      (3 балла) – "я мало пригоден к длительной непрерывной работе";

      (4 балла) – "пожалуй, длительно работать могу, но с трудом";

      (5 баллов) – "пожалуй, смогу работать довольно долго";

      (6 баллов) – "смогу работать много часов без усталости";

      (7 баллов) – "смогу работать хоть с утра до ночи".

      6.Работоспособность по времени

      (1 балл) – "я совсем не способен работать быстро, производительность крайне низка";

      (2 балла) – "я работаю не интенсивно, не быстро";

      (3 балла) – "темп (интенсивность) работы невысок";

      (4 балла) – "работать могу, но не очень быстро (интенсивно)";

      (5 баллов) – "могу работать, пожалуй, достаточно быстро (интенсивно)";

      (6 баллов) – "могу работать очень интенсивно (быстро)";

      (7 баллов) – "я могу работать с очень большой скоростью (интенсивностью)".

      7.Аппетит

      (Необходимое уточнение: имеется в виду не