Психология для спасателей. Татьяна Чернявцева

личностью: со своими установками, видением мира и людей, отношений и семьи, успешности и устойчивости внутреннего «я». К этому возрасту мы учимся преодолевать различными способами (о них – в § 1.3) стрессовые ситуации.

      Психическое здоровье не означает свободу от негативных эмоций, тревоги, подавленности. Психическое здоровье – это умение преодолевать сложные ситуации безопасными способами, это умственная работоспособность и то оптимальное количество напряжения, которое вы можете вынести без вреда для здоровья.

      Признаком ухудшения здоровья, в том числе психического, является снижение работоспособности. Снижение умственное работоспособности – увеличение числа ошибок, сложности с концентрацией на каком-либо деле, вялость, апатичность, потеря интереса к работе, учебе, усиление тревожности, резкие скачки настроения – сопровождается и физиологическими изменениями, самыми явными среди которых являются учащение или урежение пульса, усиление потоотделения, головные и желудочные боли, ухудшение качества сна.

      И тут хочется добавить несколько слов о вас отдельно, дорогие спасатели.

      Обычно трудовую деятельность считают очень полезной для психического здоровья. Здесь и общение, и физические нагрузки, и активность мозга. Но! Условия труда, качество внутриколлективных взаимоотношений, включая отношения с руководством, управляющий стиль руководителя, а так же особенности трудовой деятельности, отношения к профессии (как самого человека, так и внешнего окружения) имеют огромное влияние на состояние психики.

      Приведу несколько примеров факторов риска для психического здоровья на рабочем месте:

      • ненадлежащие меры гигиены труда и охраны здоровья работников;

      • ограниченное участие в принятии решений;

      • слабый контроль над своей областью работы;

      • низкий уровень поддержки работников[3];

      • нечеткие задачи или организационные цели, не соответствующие уровню квалификации и притязаний работника;

      • возможности получения физических травм на рабочем месте;

      • возможности получения психических травм в процессе выполнения работ в ЧС.

      Многовато, да?

      Отдельно хочется упомянуть психические травмы.

      ПСИХИЧЕСКАЯ ТРАВМА (ТРАВМА ПСИХИКИ) – вред, нанесённый психическому здоровью человека в результате интенсивного воздействия неблагоприятных факторов среды или высокоэмоциональных стрессовых воздействий других людей на его психику[4]. Те. за психотравмой стоит то, как человек пережил стрессовую ситуацию.

      Разговоров о стрессе ведется довольно много. Важно знать: в первый момент стресса человек выдает самые древние реакции: бей-беги-замри. И спасатели здесь вообще не являются исключением. Резко подорваться с места, активно работать на тушении пожара или в зоне химической аварии вам помогает именно стресс. Тренировки делают

3

Информационный листок ВОЗ. Психическое здоровье на рабочем месте

4

Психология экстремальных и чрезвычайных состояний [Текст]: учебное пособие: [И. В. Белашева и др.]; Министерство образования и науки Российской Федерации, Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования "Северо-Кавказский федеральный университет". – Ставрополь; Изд-во СКФУ, 2016. – 261 с.