Семена чиа. Уникальное природное лекарство. Юрий Константинов

Читать онлайн.
Название Семена чиа. Уникальное природное лекарство
Автор произведения Юрий Константинов
Жанр Здоровье
Серия Карманный целитель
Издательство Здоровье
Год выпуска 2015
isbn 978-5-227-06045-7



Скачать книгу

одно интересное свойство семян чиа – содержание пищевых волокон.

      Они содержат около 38 % углеводов; (30 % нерастворимых волокон, 3 % растворимой клетчатки, аминокислоты).

      Высокое содержание клетчатки и ее способность поглощения жидкости (в 10 раз больше собственного веса), оздоравливает пищеварительную систему.

      Данный экзотический продукт является действительно уникальным в своем роде природным антибиотиком.

      100 грамм семян чиа соответствуют:

      ♦ 545 мл молока в качестве источника кальция;

      ♦ 294 г овса в качестве источника клетчатки;

      ♦ 900 г апельсинов в качестве источника антиоксидантов;

      ♦ 178 г бананов в качестве источника калия;

      ♦ 992 г лосося в качестве источника омега-3;

      ♦ 216 г орехов в качестве источника магния;

      ♦ 400 г шпината в качестве источника железа.

      Из семян получают масло, которое богато альфа-линоленовой кислотой, омега-3 жирными кислотами.

      Польза семян чиа

      Польза для здоровья от этих семян многочисленная, они богаты антиоксидантами, содержат обилие незаменимых минералов, в том числе фосфор, кальций, марганец и калий. Эти семена содержат масло, которое отпугивает насекомых, и эти семена, как правило, без пестицидов.

      Прием зерен чиа помогает стабилизировать нарушенную работу нервной системы, при этом значительно улучшается память, так как они включают в свой состав большое количество фосфора.

      Происходит активизация работы мышечной системы, а также репродуктивной и иммунной систем, так как семена чиа включают в свой состав цинк.

      Так как в состав данных семян входит высокое содержание кальция, они оказывают положительное воздействие не только на работу, но и развитие опорно-двигательной системы, что играет важное значение для профессиональных спортсменов.

      Семена чиа поставляют в человеческий организм необходимое количество кальция, благодаря чему значительно смягчается проявление у пожилых людей такого заболевания, как остеопороз, также полезны и для женщин в период климакса.

      Семена чиа являются прекрасным источником калия, именно поэтому благодаря их употреблению можно будет легко избежать такого неприятного явления, как появление судорог в мышцах, а также резких перепадов давления.

      Зерна шалфея имеют мультивитаминный состав, что оказывает положительное воздействие на функционирование сердца, а также приводит в норму процесс обмена веществ.

      Семена чиа содержат очень богатый комплекс ценных микроэлементов, которые принимают непосредственное участие в синтезе ферментов и гормонов, также оказывается позитивное влияние и на работу эндокринной системы.

      Семена чиа способны впитывать довольно большое количество жидкости, объем которой в 10 раз превышает массу семян. Данная уникальная особенность семян играет важную роль для той категории людей, которые испытывают довольно высокие физические нагрузки.

      Благодаря