Женский календарь на 2023. Анастасия Семенова

скорее начинайте приучать семью к мысли о том, что домашние дела – забота общая. Ну а вы, так и быть, выкроите время, чтобы протереть мебель и выгладить белье. Кстати, злополучное ведро с мусором, может выносить каждый по очереди.

      12 января

      Четверг

      21-й лунный день (22:25); Луна в Деве; 3-я фаза.

      ✓ Энергетика дня пробуждает в человеке активное начало, придает храбрости, уверенности, решительности. Сегодня можно с успехом завершить дела, которые вы давно откладывали.

      Дышите во всю грудь!

      Если, пробежав 100 метров или поднявшись пешком на второй этаж, вы чувствуете одышку, хотя доктора утверждают, что вы здоровы, возможно, вашему организму не хватает фитовеществ – антиоксидантов. Налегайте на яблоки и помидоры. Съедая 5 яблок или 3 помидора в неделю, вы заметно поможете своей дыхательной системе.

      13 января

      Пятница

      22-й лунный день (23:43); Луна в Деве; 3-я фаза.

      ✓ Трудный день, однако хорошо усваиваются новые навыки, приходят новые идеи и решения. Добивайтесь своих целей, но помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

      Морщины не нужны никому

      Часто никакие супердорогие кремы не помогают избавиться от морщин. А давайте попробуем с вами один старинный, проверенный опыт борьбы с преждевременными морщинками?

      Итак, будем ежедневно делать такие упражнения:

      • Как можно глубже вдохните носом воздух. Не спеша выдохните через рот. Это и следующее упражнение повторите 2–3 раза с интервалом в 5 секунд.

      • Глубоко вдохните носом воздух и задержите дыхание; при этом к лицу прильет кровь. Не выдыхая, при сжатых губах постарайтесь надуть щеки и через 2 секунды с силой выдохните через рот.

      • Глубоко вдохните через нос, втягивая щеки. Задержав дыхание на секунду, выдохните, надув щеки через чуть сжатые губы. При этом упражнении мышцы верхней губы становятся крепче, а складки от носа к углам губ – менее явственны.

      14 января

      Суббота

      22-й лунный день; Луна в Весах; 3-я фаза.

      ✓ Трудный день, однако хорошо усваиваются новые навыки, приходят новые идеи и решения. Добивайтесь своих целей, но помните, что полученные знания можно использовать лишь во благо.

      Будьте помощником, а не учителем

      Как часто мы, взрослые, вдруг решив уделить нашим детям внимание, объявляем нашим чадам:

      «А ну-ка, дети, давайте будем играть в…» Дальше мы называем какую-нибудь игру и тут же начинаем руководить ее процессом. А вот психологи считают, что наше вмешательство в процесс игры должно быть довольно ограниченным. Ни в коем случае нельзя брать роль руководителя, доминировать в игре, тогда ребенок только наблюдает за взрослым и бездумно ему подражает, а это не способствует его развитию.

      В результате он приходит к выводу, что все решения всегда должны принимать взрослые, а он их выполнять. Но если малыш, не зная, как обращаться с новой игрушкой, заскучал или начал нервничать, то следует помочь ему разобраться и какое-то время поиграть с ним вместе.

      15 января

      Воскресенье

      23-й