Секреты женских денег. Ксения Нефедова

состоянии возможно достичь своих целей и жить жизнью своей мечты. Про таких людей обычно говорят: «он автор своей жизни». Действительно, творить свою жизнь возможно только из позиции эго-состояния внутреннего Взрослого.

* * *

      Упражнение 1.

      Независимо от того, какое эго-состояние преобладает в вас сейчас, для активации своего внутреннего Взрослого задайте себе вопросы:

      – А как я сейчас?

      – Что я могу сделать в этой ситуации?

      – А какой результат будет для меня приемлемым?

      – А какой желанным?

      – А какой идеальным?

      – А что я могу сделать, чтобы помочь себе в данном случае?

      – А что выгодно для меня сейчас?

      – Будет ли это решение полезно для меня сейчас, а через год?

      – Как мое решение отразится на мою жизнь и жизнь моей семьи сейчас и через год?

      – Можно ли без этого обойтись?

      – Как мне сделать это эффективнее?

      – Какая моя точка А, где я сейчас нахожусь?

      – Какая моя точка Б, где я планирую оказаться?

      – Как мне быстрее добраться из точки А в точку Б?

      – А сколько денег мне нужно для комфортной жизни?

      – А на что мне эта сумма?

      – Как я распоряжусь суммой… (подставьте свою сумму, например, 100 000 р, 300 000 р, 1 млн и т. д)?

      Эти вопросы «включают» внутреннего Взрослого, заставляют сконцентрироваться не на проблемах и переживании неудач, а на формировании желаемого будущего. Поскольку внутренний Взрослый опирается не на “хочу / не хочу”, не на то «как правильно», а на состояние «я могу».

      Есть взрослые люди, которые сильно застряли в состоянии выученной беспомощности. Они открыто признаются и искренне верят в то, что они не могут. Не могут ничего сделать с этой ситуацией, не могут заработать, не могут улучшить свои жилищные условия, не могут найти работу лучше, не могут наладить отношения и т. д. Таких людей планирование ввергает в ужас: «не хочу об этом даже думать», «я не знаю, сколько ни строила планов, ничего не сбывается». Они наперед «знают», что не справятся, поэтому в самом начале представляют себе полное фиаско и не начинают что-то делать. Но в каждом, абсолютно в каждом человеке есть «взрослая» структура психики. Ее нужно только разбудить. У вас есть мышцы – их можно тренировать. У вас есть внутренний Взрослый – его можно активировать и взрастить.

      Если вы обнаружили себя в числе людей с выученной беспомощностью, предлагаю простое и эффективное упражнение по укреплению своей взрослой части.

* * *

      Упражнение 2.

      Каждый раз, когда совершаете какое-то простое действие, говорите себе: «я могу», «я это сделала только что».

      Пусть вам кажется, что это дело пустяковое. Разве сложно заварить чай, взять ручку со стола, подняться по лестнице в подъезде, вытереть пыль на подоконнике? Нет, не сложно. Но эти обыденные вещи кажутся простыми, потому что вы привыкли их делать. Но когда-то нужно было научиться делать и эти простые вещи. Просто вы