Про маленькую Сашу и всех других детей. Екатерина Берлова

все больше специалистов попадают под зависимость от проектной работы, когда рабочее время распределено неравномерно.

      «Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически „проваливается“ в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления используется при допросах и рассматривается как изощрённая пытка» (из Википедии). Я лично до недавнего времени была человеком, который сам добровольно подвергал себя подобной пытке, и знаю немало людей, которые до сих пор делают это и не собираются ничего менять.

      Правильный сон и – главное – правильное отношение ко сну по-прежнему жизненно необходимо каждому из нас. Я заметила, насколько у меня изменилось качество жизни (ощущение жизни!), как только мы наладили наши засыпания и пробуждения. Кроме того, вечер и утро – это чаще всего единственное время, когда мы можем пообщаться со своими детьми. Важно, чтобы это общение было ровным, душевным, доброжелательным.

      Напоследок предлагаю пару советов в копилку.

      Никогда не позволяйте детям прыгать на кровати. Безусловно, это ужасно весело. Однако кровать следует воспринимать как место, где рождаются сны, и относиться к ним следует бережно. Как только у ребенка формируется такое понимание сна и такое отношение к этому процессу, все остальное становится чуть проще.

      Никогда не пугайте своего ребенка, особенно перед сном. Всяких чудовищ он придумает и без вас. Рассказывайте ему, насколько безопасен ваш дом, наделяйте комнату ребенка волшебными свойствами. Напоминайте – конечно же, в шутку – о своей власти. «Ты меня знаешь, со мной никакой зомби связываться не захочет. Пусть только сунется!» – говорю я Саше, если она начинает придумывать очередных монстров на ночь глядя.

      «А если будет страаашный колдун с заклинаниями погубления?» – уточняет Саша.

      «Я тут самая могущественная фея. Кто тут вообще может быть круче меня?» – замечаю я.

      Конечно, никто. Круче мамы никого нет.

      Однажды знакомый массажист рассказал мне, что самый верный способ хорошо проснуться – просто похлопать в ладоши, лежа в кровати и едва открыв глаза. Это как-то связано с тем, что на ладошках у нас – масса нервных окончаний, так что аплодисменты отлично будоражат все тело и настраивают на бодрый день. У Саши же в последнее время появилась любимая игра из серии «повтори ритм». Она «выхлопывает» ладошками какую-нибудь мелодию, а я должна запомнить ее и следом за ней повторить. Чувство ритма у Саши гораздо лучше моего, так что я довольно быстро начинаю сдаваться и проигрывать. Но игра действительно бодрит и теперь мы с удовольствием играем в нее сразу, как проснемся. Совмещаем, так сказать, приятное с полезным. Попробуйте и вы поиграть в эту игру с ребенком с утра пораньше. Главное – хлопайте усерднее!

      Неплохо хотя бы раз в год напоминать всей семье о важности такого прекрасного дела, как правильный