Супертренинг по Джону Кехо и Джозефу Мэрфи. Откройте сверхвозможности вашего подсознания!. Тим Гудмен

как о «жирной корове», то, даже похудев, приложив для этого невероятные усилия, вы можете сохранить эту самохарактеристику где-то в глубине своего подсознания! В этом случае внешние изменения не приведут к значимым изменениям в жизни и не принесут радости и удовлетворения. Замените привычку думать о себе так привычкой думать о себе как о здоровом, сильном, стройном человеке!

      При всей кажущейся легкости – начать думать с завтрашнего утра иначе – это тяжело сделать, потому что негативные установки можно сравнить с вредными привычками.

      Но не стоит унывать: привычка – это действие, которое доведено до автоматизма частыми повторениями. Включайте осознанность, переключайте свое внимание с негативной установки на свою цель, идею.

      Упражнение 8

      Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях

      Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать (курить, тратить слишком много денег на вещи, играть в карты и т. д.), так и привычка думать определенным образом!

      Возьмите лист бумаги и запишите, что вы обретете, попрощавшись с вредной привычкой:

      – сколько денег сэкономите;

      – насколько более здоровыми и привлекательным станете;

      – насколько легче станет общаться с другими людьми;

      – сколько новых возможностей перед вами откроется.

      Выразите свои ожидания в конкретных фразах, цифрах (подсчитайте финансовую экономию при отказе от шопинга, или напишите список фирм, куда разошлете свое резюме после отказа от привычки думать о себе уничижительно).

      Сосредоточивайте свое внимание на этой записи каждый раз, когда готовы выполнить привычное действие, от которого хотите избавиться.

      Произнесите четко и уверенно, громко и с гордостью:

      «Я свободен. Мой путь к мечте открыт. Я спокоен. Моя жизнь и судьба в моих руках».

      Представляйте, как, наконец, исполнится то, о чем вы мечтали. Чем больше чувств будет вложено в это, тем быстрее и легче будет идти процесс.

      Если вас тянет выполнить привычное действие, то сделайте паузу, проговорив про себя то, что вы собираетесь сделать.

      Например, если вы бросаете курить, скажите себе: «Меня тянет курить, потому что это – привычка».

      Будьте осознанны, если вы не в силах бросить привычное действие сразу – делайте перед ним максимальную паузу, повторяя про себя: «Мое подсознание – мой партнер на пути к успеху!»

      Не ругайте себя – вы вступили на длинный путь, но вы его преодолеете шаг за шагом.

      Быстрый результат – не всегда хороший результат.

      Будьте тверды в своем решение, и успех не заставит себя ждать.

      Представляйте, что вы достигли своего, и с каждым днем вредная привычка думать о себе и о мире плохо будет слабеть, вытесняться позитивными установками!

      Начинайте думать о себе в позитивном ключе,