Уверенность в себе. Умение контролировать свою жизнь. Роб Янг

общение, встречи с новыми людьми и уверенное поведение в разговорах (глава 9).

      • Приглашение людей на свидание и уверенное поведение во время встречи (глава 10).

      • Более уверенные действия при общении с коллегами на работе, а также установление деловых контактов, например, на конференции (глава 11).

      • Достижение высоких результатов при собеседованиях в качестве претендента на вакансию, благодаря хорошей подготовке и умению справляться с волнением (глава 12).

      • Осуществление позитивных изменений в жизни, в самых разных ее направлениях, начиная от выхода из неприятной для вас ситуации до запуска собственного бизнеса (глава 13).

      • Умение твердо и настойчиво разрешать конфликтные ситуации, не допуская при этом конфронтации (глава 14).

      • Улучшение своего здоровья, физического состояния и повышение уверенности в своем теле (глава 15).

      Я заканчиваю часть 2 главой 16 «Быстрое достижение состояния уверенности в себе», в которой предлагаю инструменты и приемы, позволяющие справиться с волнением и повысить уверенность в себе настолько быстро, насколько это вообще возможно в конкретной обстановке. Эту книгу можно читать в любой последовательности и сразу же переходить к тем темам, которые вас заинтересуют больше других.

      Время действовать

      Я готов пожелать вам удачи, но на самом деле она вам не нужна. Вы можете контролировать свою судьбу сами. Успех зависит только от вашего решения воспользоваться инструментами, приведенными в этой книге. Выполняйте все упражнения, предлагаемые вам, и ваша уверенность в себе, в конечном счете, упрочится. На самом деле ничего сложного здесь нет. Но ваши результаты будут выше, и вы выйдете на них быстрее, если позитивно воспримете рекомендации этой книги. Сообщите мне о них по электронной почте (www.robyeung.com), чтобы я вместе с вами мог порадоваться вашим успехам и достижениям.

      Итак, готовы ли вы отправиться в путь? Если да, то вперед, чтобы в конце этого путешествия стать обновленным, более уверенным в себе человеком.

      Доктор Роб Янг

      Часть 1. Формирование долгосрочной уверенности в себе

      Глава 1. Уверенность и вы

      «То, что ум может придумать, он может и достичь».

Клемент Стоун, предприниматель и филантроп

      Благодаря этой главе вы…

      • узнаете, что такое уверенность в себе и чего она помогает добиться;

      • поймете, что вы можете прямо сейчас начать контролировать собственную жизнь, независимо от того, что происходит вокруг вас;

      • выясните, как ваши мысли и поведение влияют на ваши ощущения;

      • определите степень своей уверенности в себе в настоящий момент и то, что больше всего требует изменений в вашей жизни.

      Что нам в первую очередь приходит на ум, когда мы говорим об уверенности в себе? Может быть, вы предполагаете соответствующее поведение людей? Вспомните уверенных людей, известных вам.