Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения. Александр Линдберг

Читать онлайн.



Скачать книгу

таков корень большинства положительных эффектов, которые мы получаем, побывав в турпоходе, в кратковременном отпуске, сменив место жительства или условия проживания… У коры нашего головного мозга есть свойство вырабатывать типичные реакции на привычные события и постоянство окружающих условий. Когда что-то из этого меняется (в особенности меняется заметно и быстро), она, образно говоря, теряется – не знает, чего ей ожидать дальше. Основной задачей коры является обеспечить выживание организма в любых ситуациях, какие бы ни наступили. Потому она при таких переменах всегда стремится предусмотреть самые разные варианты дальнейших событий. И конечно, активизирует с этой целью все имеющиеся в организме защитные ресурсы. Этим объясняется как исчезновение наших мелких недомоганий на некоторое время после произошедшего сдвига, так и их постепенное возвращение по мере того, как он уходит все дальше в прошлое.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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