Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения. Александр Линдберг
Здоровье. Здоровье на все 100!
Скандинавская ходьба и джоггинг против болезней. Практический курс естественного движения
Год выпуска 2014
isbn 978-5-9684-2230-9
Автор произведения Александр Линдберг
Жанр Здоровье
Серия Здоровье на все 100!
Скандинавская ходьба и джоггинг – это не только способы избежать опасных последствий гиподинамии, но и эффективный метод реабилитации. Польза этих видов естественного движения огромна. Доказано, что скандинавская ходьба уменьшает давление на колени и суставы, улучшает работу сердца и легких, очень эффективна для лечения проблем шеи, плеч и осанки.
В этой книге представлена вся необходимая информация: о пользе и ограничениях методов естественного движения; как подготовиться к самостоятельным занятиям; как правильно подобрать экипировку; каковы тренировочные приемы и законы; тренировочные курсы для улучшения формы ног, для похудения; курс скандинавской ходьбы при сердечно-сосудистых патологиях; курс скандинавской ходьбы для диабетиков.
Адресована широкой читательской аудитории.
Рекомендовано читателям старше 12 лет.
Иллюстрации предоставлены автором