Психология эмоций: чувства под контролем. Дэн Дубравин

– происходит от «давать», доставать», «достаток».

      Наши предки приписывали эмоции радости Божественную природу, а пребывание в этой эмоции являлось важным компонентом служения высшим силам. Радость от Благой Вести и радость служения Богу нередко рассматривались как основная черта христианства.

Удовольствие, Счастье и Радость

      Удовольствие физиологично, радость психологична. Удовольствие имеет телесную, животную природу. Радость – это более тонкие настройки. Можно сказать, что удовольствие – нижняя ступень радости, а радость – высшая ступень удовольствия.

      Когда мы голодны, поглощение пищи приносит нам удовольствие, но не обязательно вызывает радость. Если вы обедаете в своем любимом ресторане, едите свое любимое блюдо, то ваше удовольствие, наверное, будет очень велико. Если при этом вас окружает приятная компания, то это обстоятельство и связанные с ним события могут вызвать у вас радость.

Е. П. Ильин, доктор психологических наук, профессорВыгода от эмоции радости

      Для того чтобы увеличить количество радости в каждом своем дне, должны быть серьезные основания. Ведь за любым изменением должна стоять выгода.

      Выгода № 1: Чувствуя РАДОСТЬ, мы становимся увереннее в себе.

      Выгода № 2: Чувствуя РАДОСТЬ, мы добавляем смысла в жизнь и ощущение, что живем не напрасно.

      Выгода № 3: Чувствуя РАДОСТЬ, мы ощущаем себя нужными и желанными.

      Выгода № 4: Чувствуя РАДОСТЬ, мы довольны собой и миром.

      Выгода № 5: Чувствуя РАДОСТЬ, мы испытываем силу и готовы преодолеть любые трудности.

      Выгода № 6: Чувствуя РАДОСТЬ, мы концентрируемся на положительных качествах человека.

      Выгода № 7: Чувствуя РАДОСТЬ, мы ощущаем глубокую связь с миром.

      Выгода № 8: Чувствуя РАДОСТЬ, мы добавляем жизни в каждый свой день.

      Выгода № 9: Чувствуя РАДОСТЬ, мы улучшаем свое здоровье и самочувствие.

      Выгода № 10: Чувствуя РАДОСТЬ, мы по-настоящему наслаждаемся и восхищаемся миром.

Управление РАДОСТЬЮ

      Для того чтобы РАДОСТЬ возникла, можно пойти двумя путями:

      Путь 1: Позволить РАДОСТИ в себе проявиться. То есть соприкоснутся со своим глубоким источником любви радости и благости. Как правило, это достигается методами различных медитаций, в которых есть возможность остановить внутренний поток мыслей.

      Анекдот: Ученые установили, что оранжевый цвет высвобождает эмоции, поднимает самооценку и является отличным антидепрессантом. Теми же свойствами обладает и купюра в 100 евро.

      Сформулируйте задачу медитации, например: «Желаю усилить ощущение радости в своей жизни и укрепить целеустремленность». Прошу вас не относиться к медитации скептически. Когда-то я воспринимал ее как нечто чужеродное и искусственное. Мой опыт кардинально изменил отношение к медитациям, и