Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр Свияш

написал для себя ФЦ.

      • Заявляемая цель должна быть принципиально достижимой и находиться в зоне ваших возможностей.

      • Заявляемая цель должна быть «вашей», вызывать у вас страстное желание обладать ею.

      Исходя из этих правил, мы можем сформулировать цели, которые будут решать заявленные выше проблемы:

      • Я выстраиваю с моим руководителем комфортные для меня отношения в течение полугода.

      • В течение года я выстраиваю такие отношения с мужем, что он будет с радостью делиться своими доходами и будет стремиться их увеличить.

      • Я с удовольствием выхожу из борьбы с моим сыном и выстраиваю с ним доверительные отношения в течение года.

      • Я нарабатываю внутреннюю жесткость и позволяю себе защитить свои финансовые интересы от посягательств сестры до конца текущего года.

      • Я полностью прощаю моих родителей и позволяю им жить той жизнью, которую они выбрали для себя.

      • Я ищу и нахожу возможность расширить нашу квартиру еще на одну комнату в течение трех лет.

      • В течение года я повышаю свою самооценку и нахожу себе интересную работу с оплатой в размере 60 тысяч рублей в месяц на руки.

      • Я нахожу и реализую способ заставить мою кошку гадить только в отведенном месте.

      • Я осознанно выстраиваю такой образ жизни, который позволит мне устойчиво поддерживать мой вес в пределах 55 килограммов.

      Так примерно могут выглядеть ваши цели. Там, где это было возможно, указаны конкретные количественные значения для приведенных выше целей (расширить нашу квартиру еще на одну комнату, с оплатой в размере 60 тысяч рублей в месяц, мой вес в пределах 55 килограммов).

      Почти во всех формулах указаны сроки, в течение которых планируется достичь указанные цели.

      Сроки должны быть такими, чтобы они заставляли вас начать что-то делать, но в то же время не должны вызывать страха, что вы не уложитесь в отведенное время.

А как же остальные цели?

      Выше мы рассмотрели, как выявить те цели, которые уберут дискомфорт из вашей жизни. В итоге вы расправите плечи и поймете, что жизнь, если немного напрячься и убрать результаты своего «творчества», штука совсем неплохая.

      Но могут ведь быть и другие цели, не вызванные существующим дискомфортом. Открыть свой бизнес, купить новую машину, поехать отдыхать в круиз, научиться петь или что-то еще. Что-то такое, чего вы хотели бы достичь, но эта цель просто обусловлена вашим желанием иметь (достичь) ее, а не явным дискомфортом.

      Что делать с такими целями?

      Ничего особенного. Просто правильно сформулировать их и включить в общий список ваших целей.

      Какие здесь могут быть сложности?

      Совсем немало.

      Новые цели могут быть навеяны самыми странными мотивами. Например, доказать кому-то, что вы – успешный человек и поэтому можете позволить себе ездить на очень дорогой машине. Поэтому вы ставите себе цель купить себе такую машину. Если бы не этот мотив, вы купили бы себе что-то подешевле.