Selbstbewusst durchs Leben gehen - Stark sein in Liebe und Beruf. Helmut Gredofski

      Helmut Gredofski

      Selbstbewusst durchs Leben gehen - Stark sein in Liebe und Beruf

      Wie kann man Angst abbauen? Selbstbewusst den Traumpartner ansprechen uvm.

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Selbstbewusst durchs Leben gehen - Stark sein in Liebe und Beruf

       Vorwort

       Was können manche, was andere nicht schaffen?

       Wie kann man Angst abbauen?

       Wie trainiert man schlagfertige Reaktionen?

       Sport stärkt Psyche und Selbstwert

       So trainieren Sie Ihr Selbstbewusstsein

      Schlusswort

       Impressum neobooks

      Selbstbewusst durchs Leben gehen - Stark sein in Liebe und Beruf

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       Copyright 2012 Helmut Gredofski

       Die folgenden Informationen sind nicht von einem Arzt, Juristen oder Wissenschaftler verfasst worden. Sie dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung.

       Der Inhalt versteht sich nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu Gesund-heitsproblemen oder gesundheitlicher Vorsorge immer den Rat Ihres Arztes oder anderen geschulten medizinischen Fachpersonals ein.

       Als Leserin und Leser dieses eBooks, möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches ge-währleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

       Inhalt

       Vorwort 5

       Was können manche, was andere nicht schaffen? 7

       Von krankhaftem Selbstwert 10

       Der Feind des Selbstbewusstseins: Angst 12

       Was kann Angst auslösen? 14

       Wie kann man Angst abbauen? 19

       Mut macht Mut 20

       Mangelnde Schlagfertigkeit haut uns um 21

       Wie schlagfertig sind wir eigentlich? 22

       Das Rätsel von Spontanität? 23

       Tipps vom Experten für Schlagfertigkeit 24

       Wie trainiert man schlagfertige Reaktionen? 26

       Positives Denken fördert Selbstvertrauen 30

       Der Wert von Affirmationen 32

       Welche Rolle spielt Autosuggestion? 36

       Wie Sport das Selbstbewusstsein steigert 38

       Kennen Sie Runner's High? 39

       Sie haben es im Blut! 40

       Sport stärkt Psyche und Selbstwert 41

       Gehirn entlastet – durch Sport! 42

       Gehen Sie mal an Ihre Grenzen 44

       Selbst-Wert-Gefühl, Selbst-Bewusst-Sein? 44

       Back to the roots: Kinder stark machen 45

       Selbstbewusst den Traumpartner ansprechen 47

       Rückgrat im Beruf schadet nie 50

       Packen Sie Ihre Aufgaben endlich an! 51

       So trainieren Sie Ihr Selbstbewusstsein 53

       Schluss mit „sorry“ und „Bitte“ 63

       Meditation und Entspannung 65

       Durch Körperhaltung zu Selbstbewusstsein 66

       Tricks zur Körperhaltung 68

       Schlusswort 74

      Vorwort

      Manchen scheint´s der liebe Gott im Schlaf geschenkt zu haben. Andere müssen dafür hart kämpfen. Aber beide können es. Das ist die gute Nachricht. Da gibt es Menschen, die den Raum füllen, wenn sie ihn nur betreten. Alle Augen kleben an ihnen. Und sie wissen die Situation für sich zu nutzen. Sie sind nämlich selbstbewusst bis in die Haarspitzen. Diese Typen gehen sicher durch den Raum und spielen mit ihrem Charme, finden hier und da einen passenden Spruch und flirten selbstbewusst mit der Kraft ihrer Sympathie.

       Andere dagegen haben verdammt viel auf dem Kasten oder sehen auch gut aus, können es aber nicht nutzen, weil ihnen schlicht der Mut fehlt. Sie haben eine tolle Präsentation erarbeitet, hervorragende Ideen und wirklich Ahnung, können sich aber nicht verkaufen. Sie verhaspeln sich im Vortrag, vergessen die Fakten aus Lampenfieber oder vermasseln einfach jeden Auftritt. Natürlich findet einiges auf der Sympathie-Ebene statt, aber nicht alles. Man sagt ja auch: „Die schönsten Menschen haben den besten Sex.“ Da ist etwas dran. Aber mit ein paar Tricks und Kniffen können auch weniger gut Aussehende ihren Spaß haben – und auch nicht schlecht.

       Nun kann man sich in den Schmollwinkel zurückziehen und sich selbst bemitleiden („Mich mag ja sowieso keiner – Ich schaffe es eh nie“) – oder man lernt es. Ja, Sie haben richtig gehört: Selbstbe-wusstsein kann man trainieren und wie Mathematik oder Englisch lernen. Es ist sogar einfacher und macht obendrein auch noch Spaß. Warum? Weil man spürt, wie die eigene Lebensqualität dadurch steigt. Jemand, der selbstbewusst durchs Leben geht, hat mehr davon. Dem fallen Aufgaben leichter; er ist erfolgreicher; solche Menschen finden leichter einen Partner; für sie ist eine Beziehung erfüllter und interessanter. Und das besondere Geheimnis einer harmonischen Beziehung ist, wenn beide Partner selbstbewusst sind. Dann trifft man sich auf Augenhöhe, quasi als Team. „Gemeinsam sind wir stark und unschlagbar“, heißt es doch. Nicht umsonst gilt ein gesundes Selbstbewusstsein als Schlüssel zum Leben in Harmonie, Zufriedenheit und mit Erfolg. Blicken Sie also nicht neidisch auf Ihren Nachbarn, Freund oder Freundin – machen Sie es ihnen einfach nach. Wie das geht, zeigt Ihnen dieses eBook. Sie bekommen Tipps, wie Sie künftig selbstbewusster werden können. Denn das brauchen Sie für Liebe und Beruf. Vergessen Sie die graue Maus, das Mauerblümchen oder den Loser. Sie haben es in der Hand. Packen Sie es also – Ihr Glück!

      Was können manche, was andere nicht schaffen?

      Wir alle kennen Menschen, denen man schauspielerisches Talent nachsagt: Selbstdarsteller, Inszenierer (sich selbst in Szene set-zen) – ja Felix Krull. Kennen Sie Felix Krull, den Hochstapler aus dem Film von Kurt Hoffmann nach einem unvollendeten Roman von Thomas Mann? Dieser adrette junge Concierge in einem Luxushotel machte