Machen, nicht Hoffen. Frank Ehrsam

Körperbau - also ein Bodymassindex wo das ‚mass‘ nicht den ‚Body‘ verdrängt, sondern die ‚mass‘ so klein ist dass es bodyindex heißt - möge rechts hinter Ihnen liegen.

      Die Beziehung liegt rechts vorne (oder woanders).

      Jetzt spielen Sie ein bisschen: Ich biege rechts ab - wie verändert sich dann das Gesamtbild, wie wirkt das alles auf Sie? Oder links nach vorne, dann rechts rüber und von vorne d‘rauf... Spielen Sie, betrachten Sie und dann entscheiden Sie sich für einen Kurs, den neuen, der Sie dahin bringt, wo es wirklich hingehen soll.

      5 Für welche Variante kann ich mit entscheiden?

      Diese Berater mögen Sie denken - natürlich für jede.

      6 Für welche will ich mich entscheiden?

      Das ist die sehr spannende Frage. Denn die Antwort bringt Sie unweigerlich in Kontakt mit sich selbst. Freuen Sie sich auf Eigeneinsichten, Streitgespräche mit dem inneren Schweinehund und dem Besuch von unangenehmen Gefühlen.

      Variante 1 möchten Sie vielleicht nicht, weil dann alle mitkriegen, dass Sie was verändern möchten und wenn Sie dann plötzlich nicht mehr für jeden Spass mit Kalorien zu haben sind, mag Sie keiner mehr. Oder bei Variante 7 ist in Ihrer Vorstellung in der Beziehung dann sicher erst mal eine anhaltende Gewitterfront im Wohn-, vielleicht sogar im Schlafzimmer? Und erst die Variante 2. Diese Variante 2, das trauen Sie sich gar nicht zu. Da müssten Sie jeden Tag dran bleiben und wenn Sie das nicht schaffen - was sollen Sie, Ihr Hund und der Partner davon denken? Eben!

      Dann doch Variante 5. Da merkt keiner was und es klappt bestimmt, wenn Sie jeden Tag so gefühlte 0,0003 Gramm weniger wiegen. Es klappt auch bestimmt, wenn Sie nur oft genug «Bitte sprich nicht so über mich,» sagen - so 4.892 mal noch. Aber dann!

      Nun, ich hätte da eine klare Empfehlung für Sie. Die Variante, bei der Sie Handschweiss, Herzrasen und so ein Gefühl im Bauch kriegen, dass Sie gleich dem schwächenden Spontandurchfall zum Opfer fallen, die könnte genau die Variante sein, die Sie rausbringt. Der abgedroschene und dennoch ungebrochen richtige Coachingspruch «Wo die Angst ist, geht´s lang!» weist den Weg. Hierüber sollten Sie mal ernsthaft nachdenken.

      Ich bin immer wieder erstaunt, was dieser Weg bereit hält an Erkenntnissen, zorniger Entschlossenheit und Kampfgeist gegen eigene Muster und diesem geilen (Entschuldigung) Strom der Vorstellung, der durch alle Nerven und Fasern kribbelt, wie es wohl ist, wenn Sie ohne den alten Sch... leben.

      Ansonsten: es ist Ihr Leben, Ihre Frustration, Ihr Erfolg, Ihr Wachstum, Ihre Resignation - welchen neuen Kurs Sie sich aussuchen, was Sie wagen: Sie sind schon älter als 18.

       Hinweis: Sollten Sie, lieber Leser, jünger als 18 sein, ausprobieren - die Jahre bis 18 zählen nicht so krass. Sie dürfen und sollten einfach ausprobieren.

      7 Wie halte ich den neuen Kurs?

      Es gibt so viele Tips, Tricks, Empfehlungen - ich will mich nicht einreihen in irgendwelche Heilsversprechen oder Erfolgsgarantien.

      Klar ist, dass die überlieferte Erkenntnis ‹Ohne Fleiss kein Preis› (für die etwas monetärer orientierten unter uns ‹Wer nichts reinsteckt kann nichts rausholen›) hier gilt. Unmittelbar.

      Wenn Sie viel reden aber wenig dranbleiben - Tscha.

      Ich möchte Ihnen drei Empfehlungen geben aus dem Ozean an Angeboten zu den Themen Motivation, Erkenntnis und Tipps, die Sie dauerhaft unterstützen können.

      Ad 1: Ein kleines Tagebuch

      Keine Romane, sondern z.B. Werte (Gewicht, «Wie oft habe ich heute ‹Nein› statt ‹Ja› oder ‹Vielleicht› gesagt?», sportliche Daten) oder kurze Gefühle/Einschätzungen (z.B. «Heute fiel es mir leichter als gestern», «Heute schlechter als vorgestern - ich merke, dass es irgendwas mit der Körperhaltung meines Gegenüber zu tun hat.»).

      Dran bleiben, und immer mal wieder durchblättern. Es wird Sie schlauer, stolz und immer achtsamer machen. Anderes würde mich wundern.

      Ad 2: Productivity Ninja

      Eine wirklich pfiffige Sicht auf den täglichen Wahnsinn und dabei eine durchdachte Fortentwicklung des GTD (Getting Things Done) Ansatzes. Wer aufräumt, hat meist mehr Platz. Es könnte Ihnen den Raum verschaffen, um dran zu bleiben. Sie finden es bei z.B. Amazon.

      Ad 3: 7 Wege zur Effektivität - Steven Covey

      Ein Managementklassiker, der es verdient, gelesen zu werden. Denn die Kernaussagen über menschliche Eigenheiten, das menschlich Unvermeidbare und Tricks sowie Gedanken dazu, wie ein gut organisiertes Leben Glücklichsein und Zufriedenheit mit dem Willen nach Erfolg in Einklang bringt, sind immer wieder überraschend (aktuell).

      Und damit noch ein kurzer letzter Tipp (den viele gemein finden): Do it!

      Sie denken: Haha, der Typ wieder. Ja genau!

      Brabbeln Sie nicht, machen Sie.

      Planen Sie nicht in extensio, es kommt eh anders - machen Sie!

       »Wer will, findet Wege, wer nicht, findet Erklärungen.«

      Warum nicht heute anfangen? Eben!

       Machen, nicht Hoffen!

      Teil 2 - Machen Sie!

      Damit jetzt zu den Protagonisten dieses Buchs. Wünschen und Zielen.

      8 Ziele und Wünsche

      Bevor Sie weiter Lesen, möchte ich Sie einladen, einen Deal zu machen. Sowohl mit mir, wie mit sich selbst. Halten Sie diesen Buchteil aus. Meine Bitte: Lesen Sie die nächsten Seiten unvoreingenommen. Wenn sich alles in Ihnen gegen eine Hypothese, eine Aussage sträubt, geben Sie mir für die Länge dieses Teils eine Chance - vielleicht heißt Ihr Widerstand einfach, dass ich einen wunden Punkt anspreche.

      Zugleich: ich habe weder einen Richtigkeitsanspruch noch den Anspruch, den alleinig schlauen Blick auf das Thema Ziel, Wunsch und persönliche Veränderung. Meine Arbeit, die Beobachtungen und Erfahrungen im Freundeskreis und nicht zuletzt meine eigenen Erfahrungen mit mir selbst als Quelle belegen, dass die in diesem Kapitel auf meine Art zusammengefassten Erfahrungen, Werkzeuge und Modelle ein Weg sind, Veränderungen zu erleben, die Sie erreichen möchten.

      Ein paar Schlauigkeiten vorneweg, die ich immer wieder einstreuen werde - auch um mögliche sofortige Gegenreden Ihres inneren Schweinehunds oder vorweggenommene Einwände aus Ihrer Umgebung aus einer anderen Richtung zu beantworten.

       (Für die nächsten Seiten jedenfalls gilt der) Spruch meiner Lieblingstasse: »Wir sind hier nicht bei wünsch Dir was, wir sind hier bei so isses!«

       Geduld ist vor allem dann dran, wenn Sie sie nicht haben wollen.

       RUN - read it, understand it, name it!

       BBQ - Balance Boosts Quality

       The 3 elements of achievement: skill, planning, patience

       Der kürzeste Weg zur Lösung ist die Wahrheit - Umwege sind individuell

       Der Preis der Erkenntnis ist der Schmerz der Enttäuschung

       Und schließlich, last but for sure not least: Sind Sie bereit andere zu enttäuschen, um sich selbst nicht zu verraten?