6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь. Сергей Напрасников

Причем, не ценой героизма и силы воли, а расслабленно и без малейшей тяги к старому. К счастью, нужная нам мотивация существует.

3.2. «Пистолет у виска»

      Если тому же курильщику после инфаркта врач докажет, что сигареты приведут к смерти, он вряд ли к ним прикоснется до конца своих дней. Этот прием называется «приставить пистолет к виску»[5] и позволяет разбудить страсть, способную изменять привычки. А вот пример еще более сильной мотивации, описанный в книге В. Франкла «Сказать жизни «Да»: психолог в концлагере».[6]

      Осенью 1944 года в концлагере «Освенцим» прошел слух, что война закончится к рождеству. Это дало узникам такую веру, которая уменьшила их смертность по сравнению с обычной вдвое. А когда в рождество война не закончилась, они упали духом так сильно, что смертность выросла втрое.

      В этом примере, показана мотивация, которая смогла продлить жизнь. К сожалению, создать такую мотивацию обычный человек не может, а «приставить пистолет к виску» – может. Поэтому мы возьмем на вооружение именно этот прием, и будем рассматривать лишний вес не с позиций привлекательности, а с позиций жизни и смерти, иначе побороть его не удастся. Как говорится, помни о смерти (memento mori), ибо мысль о ней дарует спасение. А чтобы это Вас не смущало, подумайте над следующим.

3.3. Подумайте над следующим

      Подсознание будет мешать или помогать Вам идти к цели в зависимости от установки, которую Вы ему дадите. Если в тучности Вы найдете прелести, оно не позволит Вам побороть ее. А осознав ее чрезвычайную опасность, оно само приведет Вас к стройности и пожизненно будет эту стройность охранять.

      Если Вы не смогли похудеть до сих пор, у Вас есть лишь 2 выхода: толстеть дальше или «приставить пистолет к виску». Это может показаться нечестным, но не торопитесь с выводами. Подумайте, чего Вы хотите больше: стройности или честности. Ваш мозг не способен побороть врагов-монстров сам. Помогите ему разбудить страсть, а остальное сделает она сама. Именно таким способом стали стройными все известные мне люди.

      Это – больные диабетом, атеросклерозом и другими тяжелыми болезнями, которых врачи заставили понять, что переедания влекут смерть. Это – такие, как я, которые сами осознали чрезвычайную опасность ожирения. Это – влюбленные, актеры, модели и все те, кому тучность сулит потерю славы, работы и смысла в жизни, что равнозначно смерти. Все мы смогли побороть вес лишь потому, что «к виску был приставлен пистолет». Возможно, есть другой способ, но я его не знаю. А «пистолет у виска» позволяет разбудить такую страсть, которая справится с любой привычкой.

3.4. Как разбудить страсть

      Рецепт создания страсти виден в примере с курильщиком из § 3.2. В этом случае она была создана так: врач представил курильщику неоспоримые доказательства того, что привычка курить отберет у него высшую ценность – жизнь, а инфаркт помог ему донести эти доказательства до подсознания в один день.

      Для борьбы с весом страсть создают похожим путем, но не за день, а за три недели, и не с помощью врача, а с помощью «Курса изменения

5

Разбуди в себе исполина / Роббинс Э. – Мн., 2008.

6

Сказать жизни «Да»: психолог в концлагере / Франкл В. – М., 2008.