6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь. Сергей Напрасников

образом, по одному вопросу сознание и подсознание могут иметь разные убеждения. А это значит, что желая изменить привычку, надо менять не только сознательные, но и подсознательные убеждения, которые ее поддерживают.

2.3. Сложно ли разрушить подсознательное убеждение

      Представьте себе курильщика со стажем 40 лет, выкуривающего 3 пачки в день. За эти годы он испытал никотиновое удовольствие почти миллион раз:

      40 лет × 365 дней × 3 пачки × 20 сигарет = 876 000 сигарет

      И вдруг, врач говорит ему, что курить вредно. Допустим, сознание верит ему, поскольку более подвержено влиянию. Но как убедить подсознание, которое 40 лет миллион раз убеждалось в обратном, наслаждаясь каждой выкуренной сигаретой? И не на словах, а на деле. Да оно не то, что верить, слушать не станет! Таким образом, прочные подсознательные убеждения разрушить очень сложно. И нужны для этого специальные приемы.

      Это свойство, как ни странно, является замечательным, поскольку надежно защищает все прочные подсознательные убеждения: как старые, так и новые. А это сводит процесс создания привычек на всю жизнь лишь к тому, чтобы разрушить старое и создать новое прочное подсознательное убеждение. И не требует пожизненного контроля сознания за нашим поведением и героических усилий воли по его поддержанию.

2.4. Сложно ли создать подсознательное убеждение

      Предположим, 40 лет мы любили сладкое. Поняв опасность этого, сознание станет считать его вредным, а подсознание продолжит считать – вкусным. Старое убеждение очень сильное, ибо за 40 лет миллион раз было свидетелем нашего удовольствия от конфет, пироженых и тортов. А новое – очень слабое, поскольку отказ от лакомств удовольствия нам не доставил. Чтобы выжить, ему надо побороть могучее старое убеждение. Но не только это.

      Старое убеждение находится в подсознании, а новое в сознании. Сознание всегда чем-то занято – беседой, едой, работой, игрой. В это время оно не может контролировать происходящее вокруг: скрипнула дверь, подали торт, влетела муха, дали конфету, упал нож, налили фанту, пробили часы. Реакцию на эти события формирует подсознание. Если оно считает торт вкусным, мы съедим его, даже если сознание против, поскольку оно занято другим. Так, сладкоежки во время общения за столом сметают все сладкое незаметно для сознания, занятого беседой. Таким образом, чтобы выжить, новому убеждению надо проникнуть в подсознание. Но этого тоже недостаточно.

      Еще есть внешние факторы, которые питали старое убеждение и сделали его крайне сильным. Эти факторы являются злейшими врагами нового убеждения.

2.5. Внешние враги новых убеждений

      Скрытые многолетние убеждения создавались без участия нашего сознания под действием внешних факторов, которые мы называем соблазнами. Когда убеждения меняются, соблазны не исчезают, а превращаются в пожизненных врагов новых убеждений, пытаясь разрушить их. Чем больше соблазнов и чем они изощреннее, тем сложнее менять привычки.

      Возьмем, к примеру, сладости. По сути, это