Психосоматика у детей. 9 шагов к здоровью. Ольга Шубенкова

Горный источник материнской любви не иссякаем, он утолит жажду обессилевшего путника, придаст сил на предстоящую дорогу.

      Когда твоей внутренней девочке плохо, она дрожит, заливается слезами, прячется от большого и опасного мира – ей можно помочь. Взять на ручки, крепко обнять, успокоить и сказать: «Ты теперь не одна. У тебя есть я – взрослая Лена, Оксана, Катя». Да не важно. Есть взрослая часть тебя. Которая больше не даст в обиду, не бросит в опасности, подует на разбитую коленку.

      Которая всегда придёт на помощь и поддержит в любой ситуации, будет любить не за хорошее поведение, пятерки в дневнике, помытую посуду, а просто за то, что ТЫ ЕСТЬ. Ведь без внутренней девочки не стало бы и взрослой части. Они нужны друг другу, как кислород, как солнечный свет.

      Чувство вины перед ребёнком

      Редкая мама не сталкивается с этим чувством. Причины и предпосылки могут быть самыми разнообразными. Вот наиболее часто встречающиеся случаи: накричала на ребёнка, мало времени уделяет ребёнку из-за работы, занятости, появления младшего ребёнка, ребёнок упал, когда мама отвернулась, чувство вины из-за развода с мужем, не купила игрушку, неправильно воспитывала, не правильно ухаживала.

      У нас нет нужных и ненужных чувств. Часто психологи пытаются сразу избавить клиентов от чувства страха или вины. Но без них мы бы не совершенствовались и не анализировали бы свои поступки. Хотели бы вы полностью избавиться от чувства вины? А научиться управлять им, чтобы выносить полезные уроки и при этом не заниматься постоянным самобичеванием?

      Первое, что я советую вам сделать, отметить, а лучше выписать все пункты, по которым вы считаете себе виноватой перед ребёнком. И оценить степень этого чувства от 1 до 10. Где 10 – это огромное чувство вины. Как вы думаете, какой процент вашего ресурса забирает это чувство? 20,30,40,50 может и больше %? А теперь представьте на что более полезное можно было бы пустить эту энергию, съеденную чувством вины?

      Далее ответьте себе на следующие вопросы:

      • в тот момент, при тех обстоятельствах, своём состоянии и опыте могла ли я поступить по-другому?

      • Какие цели я преследовала, совершая этот поступок? Разве хотела я навредить своему ребёнку?

      • К каким последствиям привёл мой поступок? На сколько они критичны и имеют ли они продолжение сейчас?

      • Как я могу исправить или минимизировать эти последствия сейчас? Что уже сделала для этого?

      • Как я могу компенсировать ребёнку свои ошибки?

      • В чем я могу собой гордиться в роли мамы?

      • Что можно предпринять, чтобы не повторить этих ошибок в будущем?

      • Можно ли быть идеальной мамой, которая никогда не ошибается?

      • Что будет, если я честно поговорю с ребёнком на эту тему, поделюсь своими чувствами и переживаниями, попрошу прощения и узнаю, что он об этом думает?

      Знаете, какую закономерность я заметила. Чем больше я читаю книг о воспитании детей, изучаю психологию,