Love yourself. Pascal Voggenhuber

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      Pascal Voggenhuber

      Love Yourself

      PASCAL VOGGENHUBER

      Love Yourself

      Weil DU der wichtigste Mensch

      in deinem Leben bist

      Weitere Informationen zum Verlag finden Sie

      unter www.gigerverlag.ch

      2. Auflage 2019

      © Giger Verlag GmbH, CH-8852 Altendorf

      Telefon [phone]

      Lektorat: Josef K. Pöllath M.A.

      Umschlaggestaltung: Hauptmann & Kompanie Werbeagentur, Zürich

      Fotos der Zwischentitel: shutterstock

      Layout und Satz: Roland Poferl Print-Design, Köln

      e-Book: mbassador GmbH, Basel

      ISBN 978-3-907210-02-4

      eISBN 978-3-907210-26-0

      Inhalt

       Einleitung

       Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist

       Glaubenssätze, die schon in der Kindheit entstanden sind

       Beispiele gängiger Glaubenssätze

       Glaubenssätze auflösen

       Negative Glaubenssätze umschreiben

       Der Helfer-Typ, der Ja-Sager, der negative Mensch

       Der negative Mensch

       Der Helfer-Typ

       Der Ja-Sager

       Den Alltag meistern

       Weniger Stress durch Grenzen setzen

       Sport und Ernährung

       Sport und Bewegung

       Ernährung

       Bist du bereit, dich zu verändern?

       Sag ja zu dir selbst

       Ein gutes Körpergefühl bekommen

       Meditation für mehr Selbstliebe

       Frieden schließen mit der Vergangenheit

       Innere versus äußere Werte

       Mach dich nicht klein

       Übungen

       Was dich aus der Bahn wirft

       Grenzen setzen und für sich einstehen

       Nachwort

       Über den Autor und Kontakt

      Einleitung

      IM APRIL 2019 saß ich wieder einmal vor meinem PC, um ein neues Buch zu schreiben. Dieses Buch hat eine etwas andere Form als meine bisherigen. Es ist kein Buch nur zum Lesen, sondern eines zum Ausprobieren und Üben. Ich versuche, dich auf ganz einfache Weise zu animieren, die Übungen in deinen Alltag zu integrieren, damit deine Selbstliebe aktiviert wird und es effektiv ist. Insofern befriedigt das Buch nicht nur dein theoretisches Wissen über die Selbstliebe, sondern es hilft dir, all das, was du schon weißt und was du mit dem Buch lernst, leicht umzusetzen und praktisch anzuwenden. Denn nur so erhältst du einen wirklichen Mehrwert durch dieses Buch.

      Für alle, die von mir noch nichts gelesen haben oder die noch nie auf meiner Homepage waren, darf ich anmerken: Ich versuche, alle Übungen logisch, klar, integrierbar und ohne esoterisch-spirituelle Methoden zu beschreiben. Ich möchte dir nicht einfach nur wohlklingende Worte ins Bewusstsein pflanzen und dich damit verunsichern, sondern dir Werkzeuge an die Hand geben, die funktionieren. Vielleicht erscheinen dir diese Tools manchmal sogar ein wenig zu einfach und nüchtern. Ich möchte dich dennoch dazu ermuntern, sie einfach auszuprobieren, dann wirst du schnell feststellen, ob sie sich umsetzen lassen oder nicht. Eines solltest du allerdings nicht tun, und zwar dieses Buch nur lesen. Denn Lesen allein hilft dir nicht dabei, dich selbst zu lieben.

      Ich habe mich in den letzten Jahren intensiv mit dem Thema Selbstliebe auseinandergesetzt, und ich gebe zu: Mir persönlich waren viele Konzepte, die ich dabei kennenlernte, zu esoterisch, nicht nah genug am Menschen. Deswegen habe ich mehr und mehr einen Bogen um diese anderen Konzepte gemacht. Als ich 2014 dann mein Buch Enjoy this Life^® herausgebracht habe und mit vielen Menschen mit den dort bschriebenen Methoden in Seminaren und Online-Kursen zu arbeiten begann, fiel mir auf, dass viele Leute gerade beim Thema Selbstliebe ins Straucheln kamen. Selbst etliche Coaches und Teilnehmer von einschlägigen Seminaren, die häufig von Selbstliebe reden, sind real sehr weit weg davon, sich selbst wirklich zu lieben, weil es ihnen offenbar schwerfällt, die Selbstliebe in ihr Leben zu integrieren, daher habe ich dieses Thema aufgegriffen. Das Thema Selbstliebe ist so zentral und letztendlich so hilfreich, dass ich beschlossen habe, nicht einfach nur ein Buch zu schreiben, sondern einen Guide mit praktischen Übungen und weiterführenden Fragebogen zu entwickeln. Dabei ist ein Buch entstanden, das dir das Thema auf einfache und bodenständige Weise nahebringt. Ich glaube nämlich, dass jeder lernen kann, sich selbst mehr zu achten und zu lieben, dass wir oft nur eine falsche Vorstellung davon haben, was Selbstliebe genau ist und wie heilsam sie sein kann für unser Leben. Ich lade dich ein, dich mit mir auf eine Reise zu begeben, bei der wir gemeinsam die Liebe zu uns selbst entdecken und kennenlernen und sie immer stärker in unser Leben integrieren. Bist du dazu bereit? Ich danke dir für dein Vertrauen. Los geht es!