Для пользы Д/Тела. Жанна Вэй

ваше умение приспосабливаться к жизни, адекватно реагировать на все её вызовы. Тянитесь также и в течение рабочего дня – не рекомендуется более часа пребывать в одной и той же позе.

      Идём дальше. Еда – это тоже привычка и один из основных поставщиков энергии. Что вы едите? Знайте, чем менее обработанной будет пища, тем больше в ней энергии. Ещё одна дурная привычка – заниматься чем-то во время еды. Когда, например, параллельно с тарелкой супа вы смотрите триллер или тревожные новости, ваша пища становится энергетически загрязнённой. Разговоры за едой также вредны.

      Как вы проводите перерывы на работе? Сплетничаете с коллегами. Но пустые разговоры забирают огромное количество энергии. Старайтесь больше наблюдать и слушать, чем говорить.

      Бываете ли вы на свежем воздухе? Ответ чаще всего такой – я прихожу с работы, как выжатый лимон, мне не до природы. Однако сейчас даже в условиях мегаполиса можно отыскать кусочек природы и отправиться на прогулку хоть пешком, хоть на велосипеде – было бы желание. Привычка ходить пешком, подниматься по лестнице вместо лифта – тоже хороша. Ходьба как ежедневная тренировка. Чем более вы тренированы, тем выше уровень вашей энергии. Припаркуйте автомобиль подальше, чтобы иметь возможность пройти пешком, выйдите на остановку раньше – ищите пути внедрить полезные привычки в свой день.

      Ходите ли вы в баню? Баня отлично чистит лимфу, с потом выходит огромное количество токсинов – продуктов распада, которые организму уже не нужны. Баня раз в неделю – отличная привычка.

      Как часто вы смотрите новости, сериалы? Подумайте, какая реальная польза вам от того, что вы будете знать в подробностях, что произошло абсолютно во всех уголках планеты? Сериалы тоже отвлекают вас от вашей собственной жизни – пока вы наблюдаете, как идёт жизнь у выдуманных персонажей, возможно, ваша собственная проходит мимо. Возникает так называемая подмена, создаётся иллюзия того, что ваша жизнь заполнена событиями и переживаниями героев сериалов и новостей. А где же ваши собственные переживания и опыт? Я не против новостей и сериалов вообще – просто это не должно стать центральной осью вашей жизни. Тем более что с развитием Интернета легко быть в курсе основных новостей, не погружаясь каждый раз на самую глубину.

      Какое количество воды в день вы употребляете? Кофе и чёрный чай в счёт не идут. Если меньше полутора литров, кровь становится густой, и сердце начинает работать с перегрузками. Густая кровь не способна в должной степени питать мозг. В результате он работает «туго», как плохо смазанный подшипник. Заведите полезную привычку пить не менее двух литров чистой воды в день. Можете добавлять в неё мёд и лимон по вкусу. Особенно полезен стакан воды сразу по пробуждении.

      Во сколько вы ложитесь спать? С открытием электричества ночь превратилась в день, появились совы, жаворонки – двести лет назад никто об этом не задумывался. В кромешной тьме позапрошлого века мысль стать совой большинство людей не посещала. Однако мы все дети природы, и природные