1000+ маленьких привычек для гармоничных отношений. Марк Чернофф

ваш выбор. Вы можете изменить свой образ мышления.

      Если бы вы спасали чью-нибудь жизнь, делая искусственное дыхание рот в рот на публике, то были бы на 100 процентов сосредоточенны и присутствовали в моменте. В вашей голове не возникло бы мыслей вроде «а что окружающие думают о моих волосах, фигуре или марке джинсов?». Все эти несущественные детали исчезли бы из вашего сознания. Данный пример очень ясно и просто иллюстрирует тот факт, что это ваш выбор: переживать или нет о том, что другие люди думают о вас.

5. Отпустите вашу потребность всегда быть правыми

      Причина, по которой страх быть отвергнутым иногда берет верх над осознанностью, заключается в том, что какая-то часть вас верит в вечную правоту. Если вы думаете, что кому-то не нравитесь, то это определенно так и есть. Правильно? Неправильно!

      Люди, которые никогда не подвергают сомнению свои эмоции, особенно когда им грустно или тревожно, делают свою жизнь намного сложнее, чем она должна быть. Пришло время научиться немного отпускать ситуации. Быть более уверенным в жизни означает принимать, что будущее туманно и невозможно предсказать грядущие события. Поэтому вы можете выдохнуть и позволить вещам развиваться естественным образом. Расслабляться, ничего не зная наверняка, – это ключ к уверенности в отношениях и спокойствию в жизни.

      Итак, вот вам новая мантра – произнесите ее, а затем повторите еще раз: «Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Мне нечего доказывать. И пока я не причиняю людям вреда, мне не нужно беспокоиться о том, что они обо мне думают».

6. Примите свою индивидуальность и наслаждайтесь ею

      Постоянное стремление к одобрению означает, что мы неустанно беспокоимся о том факте, что другие могут формировать о нас какие-то негативные суждения. Это высасывает веселье, изобретательность и спонтанность из нашей жизни. Переверните эту привычку вверх дном.

      Нужно много мужества, чтобы стоять в одиночестве, отдельно от всех, но оно того стоит. Быть самим собой и не испытывать из-за этого чувство вины стоит того! Ваши настоящие друзья будут появляться медленно. Это будут те люди, кто по-настоящему узнает вас и все равно будет любить.

      Итог: не меняйтесь ради того, чтобы люди любили вас; оставайтесь собой, и нужные люди будут рядом.

7. Постоянно напоминайте себе, что большинство людей все равно не думают о вас

      Этель Барретт однажды сказала: «Мы бы гораздо меньше беспокоились о том, что думают о нас другие, если бы понимали, как редко они это делают».

      Забудьте, что все остальные думают о вас сегодня; скорее всего, они вообще этого не делают. Если вам все равно кажется, что люди грешат этим постоянно, это всего лишь плод вашего воображения. Навязчивые мысли, будто бы каждый человек за спиной – критик, не имеют никаких оснований в реальной жизни. Именно ваши собственные внутренние страхи и неуверенность создают эту иллюзию.

      Настоящая проблема в том, что вы сами себя осуждаете.

8. Признайте, что внешнее одобрение только