Hojas De Trucos Para La Vida. Ayesha S. Ratnayake

      Más de 750 trucos para

      la salud, la felicidad y el éxito

      AYESHA S. RATNAYAKE

      TRADUCIDO POR ENRIQUE LAURENTIN

      Hojas de Trucos para la Vida

      Derechos de Autor © 2021 por Ayesha Ratnayake

      Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, distribuida o transmitida en forma alguna o por cualquier medio, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier otro método electrónico o mecánico, sin el permiso previo por escrito del editor, excepto en el caso de breves citas incorporadas en reseñas críticas y algunos otros usos no comerciales permitidos por la ley de derechos de autor.

      Para solicitudes de permisos, escriba al editor en [email protected]

      Una parte de este libro incluye los resultados de la investigación sobre la dieta y el ejercicio. Se suministra sólo con fines informativos y no pretende sustituir el consejo de un médico. Antes de embarcarse en cualquier régimen de dieta y ejercicio, debe consultar a su propio médico.

      www.cheatsheets.life

      Para mi padre, que me influenció

      para que valorara la ciencia.

      Para mi madre, que me inspiró

      a practicar la bondad.

      CONTENIDOS

       1 Felicidad Cotidiana

       Creando felicidad instantánea

       Adoptando hábitos de Felicidad

       Diseñar una felicidad para toda la vida

       2 Relaciones Sociales

       Buscando conexiones sociales

       Optimiza los encuentros sociales

       Lleva a cabo confrontaciones eficaces

       3 Resiliencia emocional

       Re-examinando las dificultades

       Prepárate de manera proactiva

       Abordando los sentimientos negativos

       Propicia tu cuidado personal

       4 Salud

       Diseña un estilo de vida saludable

       Conecta para mejorar la salud

       Moviendo tu cuerpo

       Busca espacios saludables

       Mitiga el dolor

       Optimiza una visita al hospital

       Envejece saludablemente

       5 Comida

       Elige que comer

       Decide que beber

       Adopta prácticas alimentarias saludables

       6 Sueño

       Prepara el ambiente para el sueño

       Preparándote para dormir

       Dormirse más rápido

       Adopta prácticas de sueño saludables

       7 Amor

       Encontrando el amor

       Impulsa la atracción

       Haciendo que el amor dure

       Cultiva la dicha mutua

       Abordando el conflicto

       Diseñando un matrimonio feliz

      8 Crianza

       Decidir si tener hijos y cuándo hacerlo

       Criar a un bebe

       Practica la crianza positiva

       Conversando con los niños

       Cambio de comportamiento

       Cultiva el carácter

      9 Dinero

       Teniendo en cuenta los ingresos

       Evita las compras poco gratificantes

       Comprando la felicidad

       Asegura tus ahorros

       Invierte en libertad financiera

       10 Aprendizaje

       Escogiendo que aprender

       Aprendiendo a aprender

       Haz que el aprendizaje sea memorable

       11 Trabajar

       Fomenta la diversión en el trabajo

       Mejora las reuniones

       Crea buenas impresiones

       12 Motivación

       Establece metas de manera efectiva

       Construye hábitos con éxito

       Supera la procrastinación

       13 Productividad

       Prepárate para la productividad

       Adopta un proceso productivo

       Utiliza la energía para beneficio propio

       Aprovecha las pausas al máximo

       Mejora la toma de decisiones

       14 Liderazgo

       Prepara el escenario para un buen rendimiento

       Practica el liderazgo positivo