Арт-коучинг. Как женщине играючи изменить свою жизнь за 3 месяца. Инна Гуляева

непредсказуемые, несвязанные. Я бы сказала, данный этап 5 ритмов – это отсутствие ритма в принципе. Вы отпускаете свое тело, свои представления о том, как надо танцевать. Вы погружаетесь в состояние креативности, преодолевая и размельчая привычные стереотипы, и выходите за ваши привычные личностные границы, впускаете новое в ваш танец и во всю вашу жизнь.

      Следующий ритм – Лиричность. Это ритм интеграции, ритм ребенка, весеннего ручейка. Вы танцуете изящно, легко, как парящая бабочка. Вы учитесь заново открывать этот мир, видеть его по-новому, каждый раз находя в привычном что-то неизведанное. Этот ритм позволит вашему телу привести вас к состоянию счастья, любви, полета.

      Завершает цикл 5 ритмов Неподвижность. Вы медленно движетесь или замираете на одном месте. В этом ритме вы учитесь созерцанию, слушаете свое тело, наблюдаете за движением энергии внутри вас.

      Через регулярное понимание своего тела, своих внутренних потребностей вы начинаете взаимодействовать со своим настоящим «Я». Уходят блоки, препятствия на пути ваших эмоций, и вы можете слышать голос вашего тела в полную мощность. С вашего тела спадает «панцирь характера», вы учитесь видеть то, что раньше бы и не заметили, слышать то, что до этого проходило мимо ваших ушей, чувствовать свое тело, понимать, что вы, именно вы, а не кто-то другой, хотите.

      Домашнее задание: скачать на сайте artcoach.biz музыку Габриэлы Рот и протанцевать 5 ритмов.

      Следующее домашнее задание – пройти алгоритм объединения тела и ума для снятия блоков.

      1. Закройте глаза. Мысленно идите в ту часть тела, где вы ощущаете напряжение. В ней записано ваше истинное «я», которое было подавлено правилами и страхами.

      2. Разрешите этой части тела быть такой, какой она была изначально, чувствовать так, как она ощущала изначально.

      3. Уберите свои правила из этого места, позволяя ему стать самим собой. Будьте готовы прожить ту жизнь, которая вам предназначена, стирая все свои оценки, убеждения и страхи.

      4. Если вы чувствуете сопротивление, еще раз мягко отстраните правила, позволяя вашему телу и уму объединиться, стать единым целым.

      Если вы все сделали правильно, появится чувство легкости в том месте, где у вас раньше были блоки.

      Данный алгоритм будет действовать, только если вы согласны проживать собственную жизнь, исполнять собственное предназначение. Это называется «опираться на саму себя», «найти опору в себе».

      Попробуйте почувствовать, что ВАШЕ ТЕЛО = ВАШ УМ. Именно достичь понимания через ваши органы чувств. Тело является физическим проявлением той энергии, которую люди называют умом. Это уравнение работает в обе стороны. Каково ваше физическое состояние, таково и умственное. О том, как возможно влиять через тело на ум, почему легче начать изменения через физическую сторону системы, я расскажу в следующей части книги.

      Глава 5

      Мысли вслух, или Как сделать союзником свое бессознательное

      Неотъемлемой