Психолог на связи. Том 1-2. Избранные ответы на вопросы. Евгений Александрович Седов

и его слово – закон. Ни в коем случае так не стоит говорить, не нужно оправдываться, а тем более признавать чью-то правоту в том, где оскорбляют вас.

      Таких небольших деталей поведения есть уйма, и они корректируются индивидуально, ведь именно из мелочей складываются наши психологические особенности и наша уникальная жизнь.

      Вот несколько основных пунктов, на что вы имеете полное право. Это поможет вам для саморазвития и коррекции своего поведения!

      – Просить о помощи и эмоциональной поддержке;

      – протестовать против несправедливого обращения или критики;

      – предоставлять людям решать свои собственные проблемы;

      – говорить: «Нет. Спасибо», «Извините. Нет»;

      – на своё собственное мнение и понимание;

      – следовать своим собственным убеждениям и ценностям;

      – не обращать внимания на советы окружающих;

      – иногда ставить себя на первое место;

      – быть неидеальной и совершать ошибки при поиске верного пути;

      – на свои собственные чувства – независимо от того, принимают их окружающие или нет;

      – менять свои решения или избирать другой образ действий;

      – добиваться перемены договорённости, которая вас не устраивает;

      – быть уникальной и не следовать за толпой;

      – бороться с неприятной ситуацией;

      – сторониться и даже ненавидеть людей, приносящих вам вред;

      – не выполнять неразумные требования;

      – отказываться делать то, что не можете сделать;

      – отказываться нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения;

      – радоваться жизни, когда вам этого хочется;

      – чувствовать себя счастливой без укоров совести.

      020. Зачем наизнанку душу вывернет ранимый?

      ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

      Евгений, я очень ранимый человек и не знаю, как реагировать на критику, сразу начинается самокопание… Подскажите, как адекватно отвечать обидчикам?

      ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

      Екатерина, в первую очередь вам необходимо укреплять психологические границы. Это позволит вам быть более устойчивой к критике и моральному давлению. Укрепление психологических границ начинается с самоосознавания, что вас задевает, что внутри вас на это откликается, где находится эта зона, которая пострадала от психологической атаки, и что из этого можно залечить, изменить, исправить.

      Например, если баскетболисту в упор сказать, что он коротышка, то спортсмен не сразу и поймёт, что это к нему обращаются. А вот действительно низкорослого человека это слово заденет, даже если он его услышит краем уха, пусть даже по телевизору и не относящееся к нему конкретно вообще. Да, низкий рост изменить нельзя и многое другое, но то, что можно изменить в себе, из того, что задевается, необходимо скорректировать, улучшить. Работайте над собой и совершенствуйтесь!

      Что же делать с тем, что нельзя изменить? В нас есть