Путеводитель неофита. Часть 2. Самоучитель магии. Владимир Тормышов

отца:

      1. Белена – спиртовая настойка.

      2. Донник – кипячение, втирание, компресс, пить.

      3. Душица – кипячение, пить.

      4. Заячья капуста – припарки.

      5. Зверобой – чай.

      6. Капуста – привертывание, снимает боль.

      7. Каштан, цветы – спиртовая настойка.

      8. Крапива – мыться, радикулит.

      9. Лавровый лист – 6 частей лавра и 12 частей сливочного масла втирать.

      10. Лопух – листья прикладывать, корень пить.

      11. Мелиса – припарки.

      12. Мята – настой со спиртом, втирание.

      13. Одуванчик – спиртовая настойка, втирание.

      14. Осина – спиртовая настойка. 1 часть листьев и 10 частей спирта.

      15. Пижма – настой, кипячение, втирание.

      16. Полынь – примочки и от блох.

      17. Редька черная – 1,5 стакана сока +1 стакан меда +0,5 л водки, втирать.

      18. Сирень – цветы, листья кипятят, пить.

      19. Шиповник – корень для ванн при переломах ног, слабость ног.

      20. Сныть – кипятить, пить.

      ****

      АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

      Из рукописей отца часть 2

      1 этап. Научиться правильно дышать – вдох, выдох и потом задержка дыхания. Делать лежа расслабившись и закрыв глаза. 4—6 минут заниматься несколько раз в день.

      2 Этап. Научиться правильно расслаблять мышцы всего тела и вызывать ощущение тепла. Почувствовать напряжение мышц, а потом своей волей и чувством расслабить их.

      1. Освобождение от мышечного напряжения. Самовнушение. Повторят вполголоса: Мне удобно и хорошо. Я отдыхаю, всё тело отдыхает. Не чувствую никакого напряжения. Лежу (сижу) спокойно. Все мышцы тела начинают расслабляться. Я отдыхаю. Расслабляются мышцы правой руки, кисти. Расслабляются мышцы предплечья. Всё больше расслабляются мышцы правой кисти и пальцев. Дыхание ровное, глубокое. Сердце работает ровно, спокойно. Вся рука расслаблена. Она лежит неподвижно, приятно тяжелая, я не могу её поднять. Волна приятного тепла проходит по правой руке. Тепло доходит до пальцев рук. Тепло пульсирует в кончиках пальцев правой руки. Приятное тепло в правой руке усиливается. Расслаблены мышцы правой ноги. Мышцы бёдер расслаблены. Расслаблены мышцы голени. Стопы лежат спокойно и расслаблены. Ноги расслаблены. Они неподвижны и тяжелые. Чувство тяжести в ногах. Не могу их поднять. Приятное тепло струится по ногам. Всё тело приятно расслаблено. Мышцы спины расслаблены. Я чувствую расслабление поясницы. Мышцы поясницы расслаблены, спокойны. Приятное тепло волнами ласкает поясницу. Приятное ощущение тепла заполняет всю поясницу. Тепло проникает в живот. Чувствую приятное тепло во всём теле. Голова свободна, опущена. Расслаблены мышцы лица. Веки опущены и мягко сомкнуты. Расслаблены мышцы рта. Мышцы челюстей расслаблены. Чувствую приятную прохладу в области лба. Все мышцы спокойны, без напряжений. Я продолжаю отдыхать. Чувствую себя легко и свободно. Дышится легко. Дышу свободно. Мне приятно. Я отдыхаю. Сердце успокаивается всё больше. Я ощущаю его биение. Спокойно, ровно бьётся сердце.