Readbox publishing GmbH
Все книги издательства Readbox publishing GmbHMit 50 fitter als mit 30
Jünger, fitter, attraktiver in kürzester Zeit: das Erfolgsprogramm vom Bestsellerautor! Fakt ist: Ab 50 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu. Die gute Nachricht: Bereits eine Viertelstunde anspruchsvolles Workout täglich verlangsamt unsere Zellalterung deutlich – wir bleiben länger jung , stark und sexy , so das Ergebnis einer US-Studie. Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur – in nur 15 Minuten täglich , ohne komplizierte Geräte. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg – und immer wieder im Lauf des Trainings – das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen – und fühlen sich auch so!
Abnehmen garantiert
„Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert“. Das ist der völlig neue und einfache Ansatz der Bestsellerautorin, der viel Hoffnung macht. Endlich Schluss mit der Verzweiflung von Übergewichtigen. Mit diesem Buch lernen Sie verstehen, warum die Genetik bei vielen Menschen durch das heutige Leben geradezu fürs Zunehmen sorgen muss. Und dass viele moderne Krankheiten mit Übergewicht und Fettleibigkeit Hand in Hand gehen. Wer also gesund (älter) werden möchte, muss dauerhaft abnehmen und umgekehrt. Die Ärztin und Bestsellerautorin Dr. Petra Brach t stellt keine neue Wunder-Diät vor, sondern ehrliches Wissen, auf viele Jahre mit ihren Patienten gestützte Erfahrung und neueste Erkenntnisse aus der Wissenschaft. Sie erklärt, wie gesundes Abnehmen tatsächlich funktioniert, warum und wie man in 4 Wochen seine Ernährung so umgestellt hat, dass man ohne zu hungern erfolgreich abnimmt und dauerhaft sein Gewicht hält. Gesundes Abnehmen funktioniert immer dann, wenn wir uns nach der menschlichen Biologie richten. Egal ob Sie drei, zehn oder fünfzig Kilos abnehmen möchten, diese Vorgehensweise, die sie in diesem Buch beschreibt, ist der biologisch klügste, gesündeste und nachhaltigste Weg zum Wunschgewicht. Roland Liebscher-Bracht hat dazu spezielle Übungen entwickelt. Ca. 50 alltagstaugliche, gesunde und vollwertige vegane Rezepte für zwei oder drei Mahlzeiten am Tag helfen, den Einstieg erfolgreich zu meistern.
Der Mensch ist böse
Nervenkitzel pur! Julian Hannes lässt uns 13 wahre Kriminalgeschichten nacherleben. Die Mystery-Größe auf YouTube mit mehr als 2 Millionen Fans lehrt uns das Gruseln: alle Geschichten sind wahr, ungelöst und hochdramatisch. Neben der Faszination über das Verbrechen beschäftigt sich der YouTube-Star mit Fragen wie: Warum wird jemand zum Täter? Kann es mir auch passieren, dass ich zum Mörder werde? Julian Hannes alias Jarow beleuchtet in seinen Kriminalgeschichten all die verschiedenen Facetten der Handlung. Im Mittelpunkt steht nicht nur die grausame, schauderhafte Tat, sondern auch immer die darin verwickelten Menschen. Er möchte nicht nur Wissen, wie es zu den Kriminalfällen kam, sondern er interessiert sich auch für das Schicksal der Opfer und Angehörigen und warum jemand zum Täter wurde. Getreu seinem Motto: „Die Welt ist Böse, passt auf euch auf!“.
Sing with me
In this volume of poetry we have brought together poets from all over the world to speak with one voice for peace, humanity, hope and love.
Pflanzenwortklänge
Die hier vorgestellten Gedichte wollen dem Leser das Wesen und die Wirkungsweise der ausgewählten Heilpflanzen in poetisch abgewandelter Form nahe bringen. Das Buch ist durchgehend farbig bebildert.
parallel Fall
Es läuft gut für Mark: Seine Freundin ist bildhübsch, er wohnt mit seinem besten Freund zusammen und im Studium befindet er sich auf der Zielgeraden. Bis ein grauenvoller Tag alles auf den Kopf stellt.
Jahre später: Mark geht alles ganz anders an. Ohne Rücksicht auf Verluste nimmt er sich das, was er will. Aber parallel zu seinem früheren Leben als Student droht auch hier ein Absturz ungeahnten Ausmaßes…
Malizia - Das Beste kommt zum Schluss - oder?
Ein Roman über Liebe, Untreue und Menschen, deren Lebenswege sich in München kreuzen. Die Handlung entführt zu exotischen Schauplätzen auf die Malediven und nach Singapur.
Ein Schwänkchen Leben
Eine Sammlung von Geschichten, Gedichten und Bildern. Von einer Frau oder mehr eines Menschen einfach, welcher drogeninduzierte Psychosen erlebt hat, die Diagnose Bipolare Störung hat, und sowieso etwas verrückt ist, aber eigentlich nur das Leben in vollen Zügen auszukosten versucht.
Das Federwolken-Prinzip
"Das Federwolken-Prinzip – Mein entspannter Umgang mit MS und anderen Kapriolen des Lebens" bietet Ihnen eine anschauliche und praktische Einführung in die Welt der Entspannungsverfahren, ohne Firlefanz und Hokuspokus. Mit persönlichen Gedanken zu meiner Lebenseinstellung und was mir dabei hilft, mit Stress und Schmerzen leichter umzugehen und eine optimistische Haltung zu bewahren!
Ein bisschen mehr Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit wünschen wir uns im hektischen Alltag öfters mal! Atemtechniken, Imaginationsübungen, Autogenes Training und Meditation haben mich nicht nur im Umgang mit meiner MS (Multiple Sklerose), sondern ganz allgemein im Leben weitergebracht! Wichtig ist mir, dass die Verfahren, die ich anwende und weitervermittle, seriös, alltagstauglich, leicht und ideologisch entstaubt sind.
Steigen Sie mit den Erfahrungen einer Nicht-Esoterikerin in die Welt der Entspannung ein!
12 Tage auf Rügen
Einen Menschen lernt niemand ohne Grund näher kennen. Jede Begegnung hat ihre wüste, undurchschaubare Notwendigkeit. Eine dieser Notwendigkeiten sind für den Ich-Erzähler und Michael die Mädchen Anna und Jessica. Die beiden Männer sind Autor und Kameramann und zwölf Tage auf Rügen unterwegs, um einen Film über Elizabeth von Arnim zu drehen. Zwei Menschen jenseits der Lebensmitte, wie sie unterschiedlicher nicht sein können. Direkt und lebensprall der eine, introvertiert und lebensverzagt der andere. Zwei ungleiche Schuhe, die niemals ein Paar ergeben. Möchte man meinen.
Auf ihren Wegen über die Insel begegnen sie aber immer wieder Anna und Jessica. Sie sind ihnen ebenso Herausforderung wie Versuchung. Denn in den Mädchen steckt eine Unruhe, als wären sie gerade aus dem Gefängnis entwischt und nur der Ich-Erzähler und Michael könnten sie vor Polizei und erneuter Gefangennahme retten.