Издательство АСТ
Все книги издательства Издательство АСТЗдоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно. В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной. Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.
Самопознание Дзено
Дзено Козини чувствует себя больным, несмотря на идеальное здоровье, считает себя неудачником и никчемным человеком, хотя состоятелен, у него есть семья и красивая молодая любовница. Дзено Козини не чувствует себя счастливым, здоровым и частью этого мира. Роман представляет собой заметки главного героя, предназначенные для врача-психоаналитика. Дзено ведет повествование, выбирает события, нередко нарушая временной порядок, он не просто вспоминает, он исследует свою жизнь, старается познать самого себя. В своем самопознании Дзено следует рецептам психоанализа, его цель – «вскрыть свои комплексы» и излечиться от болезни. Отчасти автобиографичный роман «Самопознание Дзено» – это глубокое и порой беспощадное исследование души сломленного человека.
Смерть придёт на лёгких крыльях
Молодая жрица Шепсет обнаруживает себя в крайне неожиданных обстоятельствах – в мастерской бальзамировщиков, где ее тело готовят к погребению. Она вспоминает, что стала жертвой интриг, но божественный покровитель её культа избирает героиню для того, чтобы её руками восстановить справедливость. Вместе с нубийцем-полукровкой Нахтом ей предстоит расплести клубок заговоров во дворце фараона и разобраться в причине событий, которые привели к ее смерти. Для широкого круга читателей.
Диктанты по русскому языку с QR-аудио. 1–4 классы
«Диктанты по русскому языку с QR-аудио. 1-4 классы» – это сборник диктантов для учеников начальной школы. Книга поможет ученикам успешно подготовиться к проверочным работам, а учителям проверить знания учащихся. Пособие соответствует всем федеральным программам начальной школы. Аудиозаписи с авторским чтением О. В. Узоровой доступны для прослушивания по QR-коду. Для начального образования.
Вампиры
Мрачные легенды окутывают старинный заброшенный замок в Карпатских горах; говорят, что в Долине ведьм в полнолуние часто пропадают мужчины; из озера, окутанного туманом, выходят прекрасные девы с мертвыми ненюфарами в волосах; а вампиры безнаказанно орудуют по ночам… Для молодого американского миллионера Гарри Карди, который по воле судьбы становится наследником родового поместья графа Дракулы, эти легенды кажутся пережитком прошлого и деревенскими суевериями. Но что, если это правда?.. Гарри и его друзьям с помощью разрозненных писем и дневников предстоит докопаться до истины и победить древнее пробудившееся зло.
Орган геноцида
Мир погрузился в смуту, когда самодельное ядерное оружие клочок за клочком уничтожало плодородные земли. Некогда ведущие демократические государства установили наблюдение и тотальный контроль за каждым гражданином. Наступила эпоха террора, ознаменовавшая гибель привычного всем уклада жизни. По всей планете разгорелись войны, положив начало страшному и бесчеловечному геноциду. Во время мора, бесконечного цикла насилия и вопроса: «Кто же всему виной?» появился первый подозреваемый – таинственный американец Джон Пол. Возможно ли усилиями одного человека разрушить всю мировую систему? Чтобы это выяснить, столь сложную миссию возложили на плечи агента разведки – капитана Клевиса Шеперда. Ему предстояло не просто выследить в оставшихся руинах былой цивилизации Джона Пола, но и найти истинное сердце катастрофы – орган геноцида.
Правила дорожного движения и Федеральный закон «О безопасности дорожного движения» на 1 июля 2024 года. С наглядной таблицей дорожных знаков и разметки
В издании содержится официальный текст Правил дорожного движения и Федерального закона от 10.12.1995 № 196-ФЗ «О безопасности дорожного движения», в котором учтены изменения и дополнения на 1 июля 2024 года. Книга дополняется цветной вклейкой, содержащей актуальную и удобную таблицу дорожных знаков и разметки, которая позволит быстро запомнить их обозначения. Текст Федерального закона учитывает изменения в части: условий получения права на управление транспортным средством; правил замены иностранных водительских удостоверений на российские. Издание рассчитано на кандидатов в водители, водителей, автоюристов и всех интересующихся дорожным движением. В текст книги внесены все изменения и дополнения, опубликованные в официальных источниках на момент подписания в печать.
Спокойной ночи, маленький зайчонок!
Эта история про маленького зайчонка, день которого наполнен новыми приключениями. После такого чудесного дня особенно сладко спится! Спокойной ночи и тебе, малыш!
Психонумерология. Решение жизненных задач по принципу кубика Рубика
Казалось ли вам, что жизнь складывается будто по написанному кем-то сценарию и у каждого он свой. Кому-то, чтобы стать счастливым и успешным приходится преодолевать жизненные трудности, искать внутренние ресурсы для борьбы с собой и миром. А кто-то рождается обласканным судьбой, живет в гармонии и радости и испытывает благодарность за каждый прожитый день. «Психонумерология» – книга о многогранности и непредсказуемости нашей жизни, в которой, подобно кубику Рубика, нужно непрерывно вращать грани, чтобы становиться лучше и успешнее. Автор с помощью инструментов нумерологии и психологических техник поможет раскрыть потенциал, заложенный в нас Вселенной, откроет новый взгляд на наши возможности и ресурсы и направит по дороге жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Построй себя. Как работать меньше, а получать больше
«Как работать меньше, а зарабатывать больше?» Гу Дянь – выдающийся наставник, консультант по развитию карьеры и психологии личности. Его многолетний опыт и практика позволили собрать самые эффективные советы и методы для вашей карьеры, в книге разбираем: – как эффективно распределить время и нагрузку между работой и личной жизнью; – как получить максимальную выгоду при меньшей затрате ваших ресурсов; – борьбу с выгоранием. «Построй себя» – книга, с которой вы сделаете уверенный шаг в сторону продуктивности, перестанете растрачивать время, деньги и собственный потенциал впустую, и добьетесь ощутимых результатов в качестве собственной жизни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.