Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений. Владимир Демченко
. Азбука здоровья (АСТ)
Здоровая спина. 10 эффективных комплексов упражнений
Год выпуска 2023
isbn 978-5-17-163679-1
Автор произведения Владимир Демченко
Серия Азбука здоровья (АСТ)
Издательство Издательство АСТ
Каждый из нас хоть раз сталкивался с болью в спине. И, к сожалению, в 70 % случаев лечение назначается неправильно или оно просто неэффективно. Но на самом деле боль – это не всегда про грыжи или неполадки с позвоночником. Во многих случаях вы можете помочь себе самостоятельно.
В этой книге собраны эффективные комплексы упражнений для профилактики и лечения распространенных заболеваний спины от Владимира Демченко, врача невролога-вертебролога, специалиста по спортивной медицине и реабилитации, которому доверяют почти 1,5 миллиона подписчиков и сотни тысяч пациентов, уже избавившихся от проблем со спиной.
Для каждого упражнения есть простые видеоинструкции, посмотреть которые вы можете по QR-кодам в начале каждого комплекса.