Эта книга содержит информацию по основным макро- и микропитательным элементам пищи и дает общие советы по составлению рациона питания. В нее также включены таблицы калорийности, энергозатрат, содержания питательных веществ в продуктах и другая полезная информация. В общем, данная книга может быть полезна человеку, занимающемуся спортом, ведущему здоровый образ жизни, следящему за своей фигурой и тому подобное…
Любой вид оружия имеет свою дальность «эффективного поражения» – дистанцию, на которой его применение будет наиболее результативным. То же самое можно сказать про приемы драки вообще и про приемы самозащиты в частности. В этой книге рассматриваются основные дистанции драки и наиболее употребимые на них приемы нападения и защиты…
Второй сборник, в котором собраны новые стихотворения и загадки, созданные автором для самых маленьких детей, которые ещё только начинают познавать наш необъятный, загадочный и поистине прекрасный мир. Сборник предназначен как для индивидуального чтения, так и для проведения детских утренников.
Как чувствую, о чем думаю, как понимаю жизнь, что со мной случалось, о жизни вообще, размышления – очередной сборник стихов.
«Трудолюбие + наблюдательность + искренность + любовь к тому, о чем пишет автор, + умение написать ощутимо, зримо – это есть в этой книге». Денис Драгунский
Войны, революции, перевороты, развалы и прочие подобные процессы никогда не приводили к добру. Обязательное обнищание всего населения и обогащение кучки дельцов. Образуются реки переселенцев, беженцев, гастарбайтеров. О некоторых из них в России эта маленькая повесть.
Рассказы по дневнику рядового сотрудника, по его воспоминаниям – серьезные, смешные и грустные. Познакомьтесь с бытом и жизнью советского товарища.
Срисованные с натуры простые люди, достойные «Черных меток», и украденный сюжет с любого детектива по ТВ, только без убийств и с единственным избиением. «Герои Власти» выдуманы, но очень похожи на настоящих.
Земной рай – трилогия. Три периода жизни в России. Советский период – «Герой советского времени», настоящее время – детектив «Черная метка» и «Гастарбайтеры». И третий период – «Земной рай» – через 5 столетий.
Недлинные и нескучные рассказы о жизни и любви, о предках и потомках, о каблуках, картах и гегелевской диалектике. И даже, как это ни странно, об асфальтоукладчиках. Автор клянется, что все они – чистейшая правда. Ну, почти…