Сделай Сам
Различные книги в жанре Сделай СамNie wieder Hämorrhoiden
Ihre letzte Auseinandersetzung mit dem leidigen Thema HÄMORRHOIDEN!Was, wenn ich Ihnen verraten würde, dass Sie Ihre Hämorrhoiden für immer loswerden können, indem Sie die bewährte Behandlungsmethode aus dem Buch Schritt-für-Schritt anwenden? Die Methode ist absolut RISIKOFREI! Sie erfahren die Wahrheit über die Ursache der Hämorrhoiden! Sie können SOFORT mit der Umsetzung loslegen! Das Buch ist kompakt und auf den Punkt gebracht – ohne viel Blabla – NUR 2 STUNDEN LESEZEIT! Sie halten Ihre Schmerzen nicht mehr aus? Sie können nicht sitzen, schlafen und denken permanent an die Schmerzen? Sie haben Angst vor Ihrem nächsten Toilettengang? Sie suchen verzweifelt nach einer Heilmethode und haben die Hoffnung fast verloren? Sie sind es leid unnötig Geld ausgeben zu müssen für: eine Hämorrhoiden Salbe Hämorrhoiden Sitzkissen Hämorrhoiden Zäpfchen oder andere fragwürdige MedikamenteDiese Salben und Medikamente lindern nur bedingt die Schmerzen doch die Ursache bleibt unbehandelt!Sie können beruhigt sein, denn in diesem Buch finden Sie auf alle Fragen eine Antwort! Ihre Suche ist endlich vorbei!Nachdem Sie das Buch gelesen haben, können Sie sich Ihre Zukunft wie folgt vorstellen: Komplett schmerzfrei innerhalb von 3-5 Tagen Hämorrhoiden völlig geheilt innerhalb von 10-14 Tagen Nie wieder an Verstopfungen leiden Keine Angst haben zu müssen, dass die Hämorrhoiden wieder kommenEgal, wie fortschrittlich die Krankheit bei Ihnen ist, alle Stadien der Krankheit sind 100% heilbar!Für wen ist dieses Buch geeignet?+ Bei Ihnen wurde ein Hämorrhoidalleiden diagnostiziert (durch Ihren Arzt)+ Sie stehen kurz vor einer Hämorrhoiden OP und möchten diese noch vermeiden+ Sie haben schon alles ausprobiert und nichts hilft mehr um die Schmerzen zu lindern+ Sie haben Angst vor Blutungen und verspüren ein Jucken und Brennen im Analbereich+++BONUS DOWNLOAD 100% KOSTENLOS+++Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann.Der eine ist Gestern, der andere Morgen.Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben,Glauben und in erster Linie zum Leben ist. DALAI LAMA Handeln Sie also HEUTE noch und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, in dem Sie sich Ihr persönliches Exemplar JETZT sichern!Aufrichtige GrüßeIhr Wendel Peters
Ajedrez por niveles
Con Ajedrez por niveles, el lector adquiere conocimientos básicos en profundidad de las tres fases de la partida -apertura, táctica y finales- mientras se divierte resolviendo los problemas que se presentan. El libro ofrece 50 test con 10 problemas o preguntas cada uno que permiten mejorar la capacidad de análisis y entrenar la mente para situaciones en partidas reales.
Muteng
Luis Manuel Calenti de la Vega
Este es un libro de entrenamiento personal basado en el método de un maestro de artes marciales de una famosa serie de dibujos animados: el maestro Mutenroy de Bola de dragón. ¿En qué consiste el entrenamiento Muteng? • En entrenar duro. • En comer bien, y hacerlo en abundancia después de un gran esfuerzo. • En descansar y dormir por lo menos ocho horas seguidas cada día. • En estudiar, leer y forzar la mente a retener datos. En otras palabras, el entrenamiento Muteng significa ir siempre más allá del máximo, no desfallecer, entrenar por encima de lo habitual. No se trata de sentirse superior sino de querer llegar más lejos. Seguramente, estarás cansada de escuchar estas consignas en eslóganes publicitarios de gimnasios, pero es que el entrenamiento Muteng es esto y mucho más; engloba estos tres factores: • El estado físico. • El estado mental. • El estado de ánimo, también denominado chi, qi o energía vital. Si lo que quieres es mejorar globalmente, el entrenamiento Muteng es tu camino, y este libro, tu guía para conseguirlo.
252 ejercicios de portero
Simbología empleada. El portero. Entrenamiento del portero. Resistencia – técnica – velocidad de reacción – coordinación – potencia – velocidad. Ejercicios 1 al 151 Ejercicios con dos porterías – coordinación – velocidad de reacción – concentración – potencia. Ejercicios 151 al 181 En cajón de arena – potencia – fuerza explosiva – velocidad. Ejercicios 182 al 206 Situaciones de juego combinadas – sin oposición. Ejercicios 207 al 226 Situación de juego con oposición. Ejercicios 227 al 247 Resistencia – técnica – utilizando espacios mayores. Ejercicios 249 al 252
Manual para el técnico de sala de fitness (Color)
Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala. La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad física y el bienestar. A continuación, introduce las bases de la fisiología del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoración del estilo de vida y la condición física que permitirá una posterior prescripción del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la práctica del ejercicio y la prevención de las lesiones.
Guía para progresar como corredor
"Este libro es una guía de valor incalculable para los corredores que aceptan los desafíos y recompensas que supone dar lo mejor de sí y continúan disfrutando de toda una vida de saludables carreras pedestres." Khalid Khannouchi Plusmarquista mundial de maratón Dos veces ganador del maratón La Salle Bank Chicago
"Cada sección de este increíble libro proporciona a los corredores de todas las categorías las herramientas necesarias para lograr toda una vida de progresos como corredor. Tanto si es usted un atleta de élite como si es un corredor de fin de semana, la Guía para progresar como corredor ha de estar en su estantería para que pueda ser consultada en busca de consejo e inspiración de vez en cuando." Grete Waltz Ganadora nueve veces del maratón de la ciudad de Nueva York Medalla olímpica de plata en 1984
"Una fantástica colección de expertos en carrera pedestre convierte este libro en la guía integral que los corredores necesitan para levarles hasta el siguiente nivel." Bill Rodgers Ganador cuatro veces del maratón de Boston y del maratón de la ciudad de Nueva York Poseedor del récord del mundo en categoría master de los 5.000 m, 8.000 m, 10.000 m y 10 M.
Los progresos en la carrera pedestre pueden adoptar muchas formas. Para algunos, consiste en lograr un nuevo récord personal. Para otros, significa volver a ponerse en forma después de una temporada o de una lesión. Pero para todos los corredores comprometidos, conseguir un progreso personal es una de las experiencias más gratificantes del deporte. La Guía para progresar como corredor es una colección única de trabajos realizados por expertos en carrera pedestre de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber para que usted pueda llevar a cabo su progresión personal. En el interior encontrará instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfruta de su actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar su rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más. Independientemente de cuáles sean sus objetivos como corredor, confíe en el asesoramiento experto de la Guía para progresar como corredor a fin de alcanzar una nueva cota en su rendimiento.
Entrenamiento físico-deportivo y alimentación
La alimentación debería ser un proceso de autorregulación basado en las necesidades nutritivas del individuo. Consecuentemente, la alimentación debería ser sana, equilibrada y variada. El hecho derealizar actividad física de manera asidua no implica necesariamente cambios importantes en la alimentación, salvo que se deberán consumir más calorías al tener más gasto energético. El objetivo de esta obra es mostrar cómo la alimentación y la actividad física pueden mejorar el rendimiento físico-deportivo de la persona y ser beneficioso para la salud, insistiendo particularmente en la alimentación y la actividad física en la edad escolar -si adquirimos unos hábitos alimenticios correctos, que nos proporcionan bienestar desde la infancia, será difícil que los abandonemos. Los seis capítulos que componen la obra: Bases fisiológicas y metabólicas de la alimentación, bases biológicas de la actividad física y entrenamiento físico-deportivo, optimización de la alimentación, actividad física y entrenamiento deportivo desde la infancia a la edad adulta, prevención de lesiones derivadas del entrenamiento físico-deportivo y alimentación para la actividad físico-deportiva, intentan clarificar de qué manera alimentación y actividad física pueden convertirse en pilares complementarios de la salud y cómo puede favorecerse una actitud positiva en ambos campos, incluyéndolos bien dentro de la labor profesional de educadores o especialistas en el ámbito de uno, o bien dentro de la labor cotidiana de padres y familiares. El texto está complementado por numerosas tablas y figuras, así como por un extenso índice temático.
La preparación física en el fútbol
La preparación física no constituye un fin por sí sola, sino que se destina a mejorar la eficiencia del jugador; por este motivo, debe respetar ante todo la salud del individuo. El entrenador y el equipo técnico son quienes decidirán el nivel de preparación física en función de las cualidades del jugador.
En este libro se desarrollan: – Los principios de la preparación física – Cómo mejorar la velocidad y la fuerza explosiva – Los ejercicios y los encadenamientos – Cómo planificar las sesiones de entrenamiento – Cómo preparar físicamente a los jóvenes
Juegos cooperativos y educación física
La diversión, la alegría, la exploración de las propias posibilidades y la relación con los demás se mantienen para quienes participan en la actividad lúdica, al margen de definiciones y categorías. Lo importante para quien juega es el juego mismo. En consecuencia, desde esta perspectiva, no resulta funcional establecer una definición que permita categorizar inequívocamente una conducta como lúdica. Por lo tanto, debemos distinguir entre lo que es actividad lúdica de lo que no lo es. Para ello, el libro comienza refiriéndose a los rasgos que diferentes investigadores han atribuido al juego para, con posterioridad, buscar una solución ecléctica en su definición. Dividido en tres partes, el libro empieza con una introducción a lo que es el juego, para introducirse, seguidamente, al juego vinculado a la actividad física y finalizar con actividades lúdicas cooperativas y educación física. El libro incluye, además, 263 fichas de juegos. Cada una de ellas describe: la situación inicial, el desarrollo del juego, las variantes y un análisis de contenidos.
El tenis en la escuela (Color)
Este libro es una guía práctica para incorporar el tenis en el marco escolar, a través de las sesiones de educación física, aunque no se disponga de pistas de tenis y se cuente con grupos de más de veinticinco alumnos. El lector encontrará detallados los elementos propios del deporte, las etapas de aprendizaje y los aspectos fundamentales de los golpes básicos del tenis. Asimismo, se describe los estilos de enseñanza aplicados al tenis, se explica los contenidos motores que deben ser abordados y se detalla aspectos concretos de la intervención docente. Por último, se presenta, a modo de ejemplo, dos unidades didácticas para la etapa de primaria.