Умный самоучитель психологии
Скачать книги из серии Умный самоучитель психологииДетские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо
Как исцелить травмы детства и обрести гармонию? Узнайте, как диагностировать и проработать травмы детства с помощью тестов, упражнений и профессиональных советов от признанного эксперта в области психотерапии. Помощь родителям, педагогам и всем, кто хочет понять себя! Детство, казалось бы, самая светлая и беззаботная пора в жизни. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Близкое окружение, негативные события и ошибки воспитания могут травмировать хрупкую психику ребенка, и эти травмы будут давать о себе знать на протяжении жизни уже взрослого человека. Что делать, если ребенок оказался травмирован? Как быть, если вы – взрослый, ощущаете отрицательное влияние своего детского опыта на всю свою жизнь? Как психологу и педагогу строить общение с травмированным ребенком? Эта книга – ваш помощник в диагностике и терапии детских травм. Геннадий Владимирович Старшенбаум рассматривает их источники и причины, анализирует взаимоотношения родителей и детей, опираясь на реальные случаи из своей психотерапевтической практики. Текст оснащен полезным инструментарием – тестами, упражнениями и тренингами, которые помогут диагностировать детские травмы и проработать их. Из новой книги Г. В. Старшенбаума вы узнаете, как работает детская психика и что делать, если вы или ваши близкие столкнулись с травмирующими ситуациями. С помощью этой книги вы: · поймете, какие события и люди повлияли на вас в детстве; · сможете диагностировать детскую травму у себя или близких; · проработаете детские травмы при их наличии; · узнаете, что нужно делать для профилактики детских травм; · сможете улучшить отношения со своим внутренним ребенком и с окружающим миром. Книга незаменима для психотерапевтов и психиатров, педагогов и психологов, а также для родителей и взрослых, желающих разобраться в причинах своих проблем. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Старшенбаум Г. В., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024
Детские травмы, типы привязанности, семейные сценарии. Как их проработать, чтобы жить счастливо
Детство, казалось бы, самая светлая и беззаботная пора в жизни. Но, к сожалению, так бывает не всегда. Близкое окружение, негативные события и ошибки воспитания могут травмировать хрупкую психику ребенка, и эти травмы будут давать о себе знать на протяжении жизни уже взрослого человека. Эта книга – ваш помощник в диагностике и терапии детских травм. Г. В. Старшенбаум рассматривает их источники и причины, анализирует отношения родителей и детей, опираясь на реальные случаи из своей психотерапевтической практики. Текст дополнен тестами, упражнениями и тренингами, которые помогут своевременно диагностировать детские травмы и проработать их для того, чтобы нормализовать свое душевное состояние и свою жизнь в целом. Книга незаменима для психотерапевтов и психиатров, педагогов и психологов, а также для родителей и взрослых, желающих разобраться в причинах своих проблем. «Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом». В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Постсоветское воспитание: установки из детства, которые мешают нам жить
Книга-путешествие к себе, основа для более свободной, расслабленной и счастливой жизни в современном мире! 13 историй, которые помогут обрести собственный голос. Алла Летяго – журналист, маркетолог, коммуникатор, мама и автор книги. Как часто мы слышали: «Знай свое место», «Держи язык за зубами», «Как об стенку горох!», «Я – последняя буква алфавита». Под этот гимн мы, советские дети, росли. «И нормальными ж выросли», – скажете вы. Нормальными-то нормальными, а вот счастливыми ли? Перед вами не просто книга о психологических установках, это приглашение в путешествие к себе, основа для новой, более свободной, расслабленной и счастливой жизни в современном мире. Эта книга для девочек и мальчиков, которые родились еще в советское время и выросли, пытаясь понравиться каждому, извиняясь за свое существование, боясь сделать новый шаг, позволить себе незнание, ошибку или слабость. В книге собраны 13 историй, которые помогут разобраться, почему мы так поступаем и что мы можем сделать, чтобы хакнуть вшитую в нас систему воспитания. Нет, здесь не будет готовых рецептов на каждый день – делайте хорошее, а плохое не делайте. Но вы узнаете, как среди разрозненного хора услышать собственный голос. Вы сможете достать все свои скелеты из шкафа и познакомиться с ними, рассмотреть поближе, признать и принять их. Поймете, что вы не одни такие. Получите поддержку и принятие. Позвольте увидеть себя, окружающих и жизнь иначе и начните создавать свою историю без ограничений, навязанных установками из детства! «Я искренне верю в то, что разговор целебнее молчания» Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. © Алла Летяго © ООО «Издательство АСТ», 2024
Постсоветское воспитание: установки из детства, которые мешают нам жить
Как часто мы слышали: «Знай свое место», «Держи язык за зубами», «Как об стенку горох!», «Я – последняя буква алфавита». Под этот гимн мы, советские дети, росли. «И нормальными ж выросли», – скажете вы. Нормальными-то нормальными, а вот счастливыми ли? Перед вами не просто книга о психологических установках, это приглашение в путешествие к себе, основа для новой, более свободной, расслабленной и счастливой жизни в современном мире. Эта книга для девочек и мальчиков, которые родились еще в советское время и выросли, пытаясь понравиться каждому, извиняясь за свое существование, боясь сделать новый шаг, позволить себе незнание, ошибку или слабость. В книге собраны 13 историй, которые помогут разобраться, почему мы так поступаем и что мы можем сделать, чтобы хакнуть вшитую в нас систему воспитания. Нет, здесь не будет готовых рецептов на каждый день – делайте хорошее, а плохое не делайте. Но вы узнаете, как среди разрозненного хора услышать собственный голос. Вы сможете достать все свои скелеты из шкафа и познакомиться с ними, рассмотреть поближе, признать и принять их. Поймете, что вы не одни такие. Получите поддержку и принятие. Позвольте увидеть себя, окружающих и жизнь иначе и начните создавать свою историю без ограничений, навязанных установками из детства! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации
Известный врач-психотерапевт не только подробно расскажет о профессиональном выгорании и способах его преодоления, но и приведет ряд полезных тестов, упражнений для самодиагностики и профилактики расстройства! Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость, отсутствие мотивации, снижение работоспособности и постоянный стресс… Знакомо? Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). С ним нередко сталкиваются медики, психологи, преподаватели, социальные работники, государственные служащие и работники правоохранительных органов, а также представители многих других, в том числе творческих профессий. Автор книги – Г. В. Старшенбаум, врач-психотерапевт с полувековым стажем работы, подробно расскажет о симптомах и видах профессионального выгорания, а также о способах его профилактики и преодоления. Подробные тесты помогут вам диагностировать профессиональное выгорание у себя, своих близких, пациентов или клиентов. А специальные упражнения станут хорошим средством профилактики выгорания и совладания с ним. Автор затрагивает и такие важные темы, как трудоголизм, перфекционизм, нарциссизм, стресс, социально-психологический кризис и т. д. С помощью этой книги вы: · узнаете, что такое синдром профессионального выгорания; · научитесь диагностировать СПВ и смежные психические расстройства; · сможете улучшить свое состояние и помочь своим близким или клиентам; · начнете снова получать удовольствие от профессиональной деятельности. Все еще работаете на износ и постоянно устаете? Позвольте себе чувствовать себя хорошо – помогайте не только другим, но и себе! © Старшенбаум Г. В., 2023 © ООО «Издательство АСТ», 2024
Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать. Тесты, упражнения, рекомендации
Приходилось ли вам ощущать сильное эмоциональное истощение? Хроническая усталость и плотный график, отсутствие мотивации и нехватка отдыха, снижение работоспособности и постоянный стресс… Так проявляется синдром профессионального выгорания (СПВ). Но в чем его причины и как избежать эмоционального и физического истощения? Эта книга – ваш верный помощник в борьбе с коварным синдромом. В ней подробно описаны симптоматика и причины его появления. Г. В. Старшенбаум, врач-психотерапевт с полувековым опытом работы, рассматривает такие важные темы, как профессиональная деформация, трудоголизм, перфекционизм, нарциссизм, стресс, социально-психологический кризис и т. д. Подробные тесты помогут вам диагностировать профессиональное выгорание у себя, своих близких, пациентов или клиентов. А специальные упражнения станут хорошим средством профилактики выгорания и совладания с ним. Все разработки основываются на передовых научных данных. Книга будет особенно интересна психологам и всем помогающим профессиям, но также будет полезна и широкому кругу читателей. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Учебник семейных отношений. От ссор – к согласию. Минимизируйте ссоры, научитесь взаимопониманию и не потеряйте себя
Как сохранить отношения с партнером и минимизировать ссоры? Какие внешние факторы влияют на атмосферу в семье? Что сделать, чтобы достигнуть гармонии в отношениях с близкими? Ответит классик психологии Аркадий Петрович Егидес! Жизнь на вулкане – так теперь выглядят ваши отношения в семье. Потому что любое слово может привести к внезапному конфликту, и вы не знаете, как выстроить диалог с близкими и, наконец, почувствовать себя в семье спокойно. Как все исправить? Как перестать ссориться и научиться понимать друг друга? Ответы вам поможет найти эта книга! Вместе с классиком психологии и конфликтологии, врачом-психиатром Аркадием Петровичем Егидесом вы: • поймете, из чего складываются гармоничные отношения; • на реальных историях из практики взглянете на отношения в семье с точек зрения, которые обычно упускают психологи; • узнаете, какие иллюзии мешают построить крепкий союз; • разберетесь, как на ваши отношения в семье влияют социальные и другие установки; • научитесь лучше понимать себя и близких. Автор дает систему шагов, которая поможет минимизировать конфликты и обрести взаимопонимание. Книга будет полезна, если: • вы хотите сохранить отношения с партнером и минимизировать ссоры, но не знаете, как избавиться от недопониманий, чтобы было комфортно и вам, и ему; • у вас проблемы в отношениях с детьми, родителями или другими родственниками, и вы хотите жить в согласии с ними; • вы хотите понять, как строятся отношения в семье, что извне на них влияет и что с этим делать. © Егидес, А., 2023 © ООО «Издательство АСТ», 2024
Учебник семейных отношений. От ссор – к согласию. Минимизируйте ссоры, научитесь взаимопониманию и не потеряйте себя
«Ты меня не понимаешь!» – «А ты не уважаешь мое мнение!» – и так по кругу. Ссоры, обидные слова – спустя время по этому сценарию развиваются отношения во многих парах. Как все исправить? Как перестать ссориться и научиться понимать друг друга? Ответы поможет найти эта книга! Вместе с классиком психологии и конфликтологии, врачом-психиатром Аркадием Егидесом вы: • поймете, из чего складываются гармоничные отношения; • на реальных историях из практики взглянете на отношения в семье с точек зрения, которые обычно упускают психологи; • узнаете, какие иллюзии мешают строить крепкий союз; • разберетесь, как на ваши отношения в семье влияют социальные и другие установки; • научитесь лучше понимать себя и близких. Автор дает систему шагов, которая поможет минимизировать конфликты и обрести взаимопонимание.
Подростки. Расстройства поведения и настроения
Расстройства настроения и поведения, бунтарство и зависимости, фобии и техники помощи – известнейший психотерапевт Геннадий Старшенбаум расскажет всё о самом непростом периоде взросления! Почему подростки дерзят взрослым? Что на самом деле беспокоит тинэйджеров? Почему они склонны к неоправданному риску и какие страхи их преследуют? Каким испытаниям подвергается их самооценка и что должно насторожить родителей и педагогов? О расстройствах настроения и поведения подростков, об их зависимостях и бунтарстве, а также о том, как и чем взрослые могут помочь детям в этот непростой период их жизни – на страницах книги известного психотерапевта Г. В. Старшенбаума. Это подробное руководство содержит тесты для первичной диагностики и самодиагностики, рекомендации и упражнения для самопомощи, согласованной со специалистом. Геннадий Владимирович Старшенбаум – профессор Московского института психоанализа, кандидат медицинских наук, практикующий врач-психотерапевт высшей категории с многолетним опытом работы в многопрофильных клинических больницах и поликлиниках. В этой книге вы найдете: • доступное объяснение природы расстройств настроения и поведения подростков; • детальный разбор самых частых зависимостей и фобий; • несложные, но достаточно достоверные тесты для ранней диагностики и самодиагностики; • простые и эффективные упражнения для самопомощи. Книга написана простым доступным языком. Она будет полезна обучающимся и практикующим психологам, педагогам, врачам и родителям. Книга в твердой обложке. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом. © Старшенбаум Г. В., 2024 © ООО «Издательство АСТ», 2024
Как научить мозг работать быстрее. Лабиринты мышления и памяти
Плохо запоминаете информацию? Хотите научиться структурировать данные, чтобы было легче с ними работать? Не можете логично излагать мысли? Книга будет полезна всем, кто работает с информацией и планирует успешную карьеру, а также студентам и школьникам старших классов. По работе нужно столько всего помнить, а вы забываете даже содержание книги, которую прочли всего неделю назад. Как научить мозг работать быстрее и запоминать больше информации? С помощью специального научного подхода! Его автор – Аркадий Петрович Егидес, знаменитый врач-психиатр, доктор психологических наук, занимавшийся изучением памяти и мозга более 40 лет! Его метод без преувеличения – достояние мировой психологии. Вместе с книгой вы освоите проверенный научный подход – логико-графическое структурирование – и сможете: • переводить информацию в схемы, чтобы было легче ее запоминать; • быстро работать даже со сложным текстом; • научить мозг работать эффективнее, концентрироваться – не прилагая при этом больших усилий. Автор поэтапно познакомит вас с собственным методом перевода любого текста в четкую и ясную логико-графическую схему. В результате вы будете легко и эффективно запоминать материал любой сложности. Книга будет особенно полезна тем, кто постоянно работает с информацией и планирует успешную карьеру, а также студентам и школьникам старших классов. Книга будет полезна, если вы: • плохо запоминаете информацию, даже если ее не так много; • хотите научиться структурировать данные, чтобы было легче с ними работать; • не можете логично излагать мысли, и это мешает успеху в карьере или учебе. Аркадий Петрович Егидес – врач-психиатр, доктор психологических наук, профессор кафедры конфликтологии Московской финансово-промышленной академии (МФПА), специалист по психологии личности и психологии познавательных процессов. Основатель исследований по конфликтологии в России, а также популярного клуба культуры общения «Маленький принц». Руководитель Центра Психологической Культуры при МФПА. © Егидес, А., 2022 © ООО «Издательство АСТ», 2024