Smart Reading. Ценные идеи из лучших книг
Скачать книги из серии Smart Reading. Ценные идеи из лучших книгКраткое содержание книги: Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга. Джон Арден
Этот текст – сокращенная версия книги Джона Ардена «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Джон Арден в книге «Укрощение амигдалы и другие инструменты тренировки мозга» рассказывает, как улучшить любой из аспектов вашей жизни на основе разработок в области нейробиологии и психологии. Раньше считалось, что количество клеток мозга не увеличивается в течение жизни. Оказывается, это не так. Можно перепрограммировать целые области мозга, чтобы чувствовать себя счастливым, преодолевать стрессы и налаживать отношения с людьми. Автор делится методикой, которая помогает улучшать память, повышать настроение, хорошо спать по ночам, максимизировать свой личный потенциал. Классические концепции в сочетании с результатами последних исследований дают обновленное представление о воздействии медитации, гипноза и других нетрадиционных методов лечения для улучшения здоровья и долголетия. Зачем читать • Справиться с тревожностью и улучшить память. • Снимать стресс и успокаивать ум с помощью медитативных и молитвенных практик. • Перенастроить свой мозг и начать новую жизнь. Об авторе Джон Арден – американский нейрофизиолог, доктор медицинских наук. Более 40 лет посвятил вопросам обучения психологическому здоровью, интегрируя неврологию и психотерапию. Создал программу Training in Mental Health, которая реализуется в 24 медицинских центрах Kaiser Permanente в Северной Калифорнии. Это самая масштабная из подобных программ в мире. Он считает, что современная психотерапия требует интеграции ума и тела, а не прежней практики разделения психического и физического здоровья.
Краткое содержание книги: Выскочки: как Uber, Airbnb и компании-убийцы из новой Силиконовой долины меняют мир. Брэд Стоун
Этот текст – сокращенная версия книги Брэда Стоуна «Выскочки: как Uber, Airbnb и компании-убийцы из новой Силиконовой долины меняют мир». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В этой книге Брэд Стоун предлагает взглянуть, как сильно изменился мир. Десять лет назад мысль о том, чтобы сесть в чужую машину или войти в чужой дом, казалась странной и опасной. Сегодня это так же естественно, как заказать книгу в интернете. Такие компании, как Uber и Airbnb, изменили наш образ жизни. Это результат деятельности поколения предпринимателей Силиконовой долины, которые использовали технологии, чтобы перевернуть общественные договоры и разрушить целые отрасли промышленности. Выскочки с заоблачными амбициями и избытком самоуверенности, вроде Трэвиса Каланика (Uber) и Брайана Чески (Airbnb), переписали правила, по которым сегодня живет весь мир. Это детективный роман о создании миллиардных состояний, связанных с всемирной культурной и экономической революцией. Зачем читать • Узнать, как создаются компании, которые меняют мир. • Понять, что нужно для создания великой компании, для ее стабильного роста и противостояния конкурентам. • Увидеть, как сильно изменился наш мир за последние 10 лет. Об авторе Брэд Стоун – американский журналист, исполнительный редактор интернет-ресурса Bloomberg News, аналитик The New York Times. Сфокусирован на деятельности новейших технологических компаний – от стартапов Кремниевой долины до таких корпораций, как Uber, Amazon и Airbnb. Его интересуют идеи, которые принципиально меняют жизнь людей. Благодаря журналистскому расследованию Стоуна скромный торговец велосипедами из Аризоны узнал, что является биологическим отцом Джеффа Безоса, владельца Amazon.com.
Краткое содержание книги: Будущее разума. Митио Каку
Этот текст – сокращенная версия книги Митио Каку «Будущее разума». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Митио Каку в книге «Будущее разума» со всех сторон рассматривает самый сложный и загадочный объект во Вселенной – человеческий мозг. Тема, которая раньше была прерогативой научной фантастики, сегодня становится реальностью в новейших лабораториях мира. Автор рассказывает об исследованиях, основанных на последних достижениях в области нейробиологии и физики, включая эксперименты в области телепатии, контроля сознания, телекинеза, записи воспоминаний и снов, создания аватаров. «Будущее разума» раздвигает границы нейробиологии как науки. Доктор Митио Каку предвкушает день, когда человеческий мозг удастся загрузить в компьютер, нейрон за нейроном, когда мысли и эмоции людей будут спроецированы во всемирную сеть, когда появятся таблетки для развития когнитивных способностей. Зачем читать • Узнать об истории исследований человеческого мозга. • Понять, каковы перспективы создания искусственного интеллекта. • Осознать, какую пользу принесут исследования мозга человечеству. Об авторе Митио Каку – американский физик-теоретик японского происхождения, профессор Городского колледжа Нью-Йоркского университета, доктор философии. Известен как активный популяризатор теоретической физики и современных концепций устройства Вселенной. Еще в школе самостоятельно построил камеру Вильсона и ускоритель частиц. Своими конструкциями на научной ярмарке в Альбукерке привлек внимание физика Эдварда Теллера, который содействовал поступлению талантливого юноши в Гарвардский университет.
Краткое содержание книги: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Алексей Фалеев
Этот текст – сокращенная версия книги Алексея Фалеева «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Создание новой фигуры – это творчество. Так считает Алексей Фалеев, мастер спорта по пауэрлифтингу и автор книги «Силовые тренировки. Избавься от заблуждений». Рекомендации газет и журналов по поводу сгонки веса и силовых тренировок зачастую неверны. Голодание и жесткие диеты приводят к обратному результату. Автор утверждает, что любителю необходимо участвовать в соревнованиях, что главное – психологически настроиться на тренировки, ведь в «железном спорте поднимают не мышцы, а голова». Он объясняет, как правильно растягиваться, как менять комплексы упражнений, чтобы не было застоя формы. Рассказывает о пользе пищевых добавок и народных средств. Его рекомендации идут вразрез с общепринятой точкой зрения и пригодятся не только тяжелоатлетам, но и тем спортсменам, которые занимаются в зале. Зачем читать • Понять основные принципы силовых тренировок, проверенные на практике. • Привести себя в отличную физическую форму за короткое время. • Избавиться от лишнего веса и целлюлита. Об авторе Алексей Фалеев – кандидат технических наук, имеет три высших образования: техническое, экономическое и психологическое. В спорте более 35 лет. В 16 начал качаться для себя, затем увлекся силовым троеборьем (пауэрлифтингом). Через пару лет тренировок начал выступать на соревнованиях. Несколько раз был чемпионом Новосибирской области среди юниоров. Мастер спорта по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг. Автор 11 книг о силовых видах спорта, правильном питании и о способах похудения.
Краткое содержание книги: Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания. Майкл Грегер
Этот текст – сокращенная версия книги Майкла Грегера «Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный способ питания, способный предупредить и обратить заболевания». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге В книге «Как не умереть… от болезни» доктор Майкл Грегер исследует 15 главных причин преждевременной смерти американцев. Сюда входят болезни сердца, онкологические заболевания, диабет, болезнь Паркинсона, высокое кровяное давление и многое другое. В вашей семье есть случаи рака предстательной железы? Включите в ежедневный рацион стакан молока и семена льна. У вас высокое давление? Чай из гибискуса подействует лучше современных гипертонических препаратов. Беспокоитесь о состоянии сердечной мышцы? Переходите на растительную диету. В книгу включен список из 12 продуктов, которые следует употреблять ежедневно. Автор объясняет, почему сбалансированное питание и правильный образ жизни эффективнее, чем рецепты врачей, как предотвращать и обращать вспять заболевания и жить долго и счастливо. Зачем читать • Убедиться, что долгая и здоровая жизнь полностью в ваших руках. • Запустить процесс самовосстановления организма. • Получить конкретные рекомендации по лечебному питанию для предотвращения болезней века. Об авторе Майкл Грегер – американский врач общей практики, специалист по клиническому питанию. Создатель популярного интернет-ресурса NutritionFacts.org, который предоставляет бесплатные ежедневные видео и статьи о последних открытиях в области питания. Выступал перед конгрессом США как эксперт по делу 2008 года о злоупотреблениях в мясной промышленности. Ведет курс в Корнеллском университете. В 2017 году был удостоен премии Lifestyle Medicine Trailblazer Award как пропагандист здорового образа жизни.
Краткое содержание книги: Лидер и группа: о структуре и динамике организаций и групп. Эрик Берн
Этот текст – сокращенная версия книги Эрика Берна «Лидер и группа: о структуре и динамике организаций и групп». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга «Лидер и группа: о структуре и динамике организаций и групп» – это результат девятнадцатилетних клинических исследований Эрика Берна. Он изучал, как работают модели групп в вооруженных силах, в больницах и тюрьмах штата Калифорния, в коммерческих фирмах и университетах. С помощью трансакционного анализа он осмыслил механизмы их внутреннего взаимодействия. Во взаимоотношениях с другими людьми каждый человек проявляет себя в трех эго-состояниях: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Это и есть трансакции. Автор рассказывает, как подобрать для себя комфортную группу, как влиять на ее климат, как отслеживать игры, в которые играют согруппники, как исключить развитие негативных сценариев, которые создают проблемы для всех, и как сделать группу долговечной, эффективной и способной к росту. Зачем читать • Понимать, как функционируют самые разные группы, от семьи до крупной корпорации. • Распознавать проблемы, возникающие в группе, и своевременно с ними справляться. • Общаться с людьми эффективно и быстро пресекать чужие манипуляции. Об авторе Эрик Берн – американский психолог и психиатр. Разработал метод трансакционного и сценарного анализа. Во время Второй мировой войны вступил в Армейский медицинский корпус и работал с группами как психолог. Исследовал интуицию и развивал собственную концепцию эго-образа. Его трижды не принимали в члены Психоаналитического института Сан-Франциско, а когда он прославился своим методом, то сам отказался от участия в этой организации. До самой смерти практиковал в лучших психиатрических клиниках США.
Краткое содержание книги: Жизнь Майкла Джордана. Роланд Лазенби
Этот текст – сокращенная версия книги Роланда Лейзенби «Жизнь Майкла Джордана». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книга Роланда Лазенби «Жизнь Майкла Джордана» – это история о человеке, который был иконой спорта, непревзойденным профессионалом, отпрыском неблагополучной семьи из Северной Каролины, безжалостным конкурентом, любителем высоких ставок. Автор, будучи спортивным журналистом, впервые с такой полнотой освещает почти биполярную двойственность личности своего героя. Лазенби в течение тридцати лет был свидетелем того, как из тощего новичка Джордан постепенно превращался в легенду, как противопоставлял себя товарищам по команде и противникам, как на пути к славе становился ее заложником и как жил во внутренней изоляции. Автор опирается на свои личные отношения с тренерами, освещает семейные конфликты между женой Джордана и его матерью, привлекает материал бесчисленных интервью с друзьями спортсмена. Зачем читать • Узнать о профессиональной карьере и личной жизни Майкла Джордана. • Получить наглядную картину истории и взаимосвязей мирового баскетбола. • Увидеть великого баскетболиста в роли баловня судьбы и в непростой роли проигравшего. Об авторе Роланд Лазенби – американский спортивный журналист, специализирующийся на баскетболе и американском футболе. Закончил Военный университет штата Вирджиния и университет Холлинс. Преподавал основы коммуникации в университете Рэдфорд. Автор более 60 книг и сотен статей, посвященных легендарным спортсменам и командам. В США обладает репутацией «создателя родословного древа американского футбола и баскетбола», по которому можно проследить кто из спортсменов у какого тренера учился.
Краткое содержание книги: Против Богов: достопримечательная история риска. Питер Бернстайн
Этот текст – сокращенная версия книги Питера Бернстайна «Против Богов. Достопримечательная история риска». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Фондовый рынок ежедневно преподносит сюрпризы, от которых опытные аналитики хватаются за головы. В этих условиях своевременным выглядит изучение концепции рисков. В книге Питера Бернстайна «Против богов» в исторической перспективе проанализированы попытки человека овладеть принципами вероятностей. В свое время их предпринимали герои Древней Эллады, авантюрист Джероламо Кардано, впервые в XIV веке разработавший математическую теорию азартных игр, математики XVII века Паскаль и Ферма, а также современные исследователи теории хаоса. Понимание рисков требуется в любой области, будь то теория игр, строительство мостов, виноделие или частная жизнь. Автор утверждает, что пришла пора установить контроль над рисками и заменить оракулов и прорицателей современными математическими инструментами. Зачем читать • Исследовать «естественные» причины экономических подъемов и спадов. • Увидеть в исторической перспективе преимущества и минусы рискованных операций во всех сферах жизни. • Узнать о концепции «риска» в неразрывной связи с мировоззрением и религией, психологией, развитием цивилизации и науки. Об авторе Питер Бернстайн – американский экономист, специалист по истории финансов, соавтор теории эффективного рынка. Получил профильное экономическое образование в Гарварде, во Вторую мировую войну служил в генштабе в отделе стратегического планирования. Управляя семейной фирмой, работающей в сфере финансового менеджмента, за 15 лет удесятерил капиталы своих клиентов. Основал собственную консультационную компанию и стал первым редактором авторитетного «Журнала портфолио-менеджмента» (Journal of portfolio management).
Краткое содержание книги: Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно. Джош Кауфман
Этот текст – сокращенная версия книги Джоша Кауфмана «Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Исследования показывают, что для развития нового навыка человеку требуется около 10 тысяч часов. Откуда взять столько времени и энергии в нашем сумасшедшем мире? Джош Кауфман предлагает решение. Как насчет того, чтобы учиться новому за 20 часов или даже меньше? Первые часы овладения новым умением всегда вызывают наибольшее разочарование у новичков. Автор предлагает систематический подход к обучению. Его метод учит раскладывать сложные навыки на составные части, максимизировать продуктивность и устранять психологические барьеры. 20 часов сосредоточенной практики, и вы научитесь вполне сносно выполнять требуемые действия. Будь то верстка веб-страницы, или игра на гавайской гитаре, или практика йоги, или слепой метод печатания. Метод Кауфмана прост, проверен на практике и доступен для всех. Зачем читать • Использовать пластичность мозга, чтобы приобретать новые навыки. • Освоить десять принципов эффективного обучения. • Выстроить интенсивный тренировочный процесс под свои нужды и возможности. Об авторе Джош Кауфман – автор популярного обучающего подхода в области бизнеса, который помог миллионам людей изучить основные понятия и получить нужные навыки в режиме самообразования. Выступал на Всемирном экономическом форуме, читал лекции в Стэнфордском университете, на публичных площадках Google и IBM. В 2013 году сайт JoshKaufman.net был назван одним из 100 лучших сайтов для предпринимателей по версии Forbes. Суммарные тиражи его книг – более полумиллиона экземпляров.
Краткое содержание книги: Сначала спроси «Зачем?». Как настоящие лидеры мотивируют на свершения. Саймон Синек
Этот текст – сокращенная версия книги Саймона Синека «Сначала спроси «Зачем?». Как настоящие лидеры мотивируют на свершения». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Книгу «Сначала спроси „Зачем?“» Саймон Синек начинает с фундаментальных вопросов. Почему некоторым организациям удается быть инновационными, влиятельными и прибыльными? Почему некоторые из них требуют от клиентов и сотрудников лояльности? И почему так мало компаний, способных повторить их успех? У Мартина Лютера Кинга-младшего, Стива Джобса или братьев Райт мало общего, но все они задавались одним вопросом – «Зачем?» Чтобы создать популярный продукт, нужно понять, зачем он нужен, каково его высокое предназначение. Люди, начинающие с этого вопроса, обладают даром вдохновлять окружающих или находить тех, кто вдохновляет. Поэтому их клиенты приобретают не сам продукт, а то, зачем он произведен. Автор формулирует принцип «золотого кольца», действующий в любой отрасли промышленности. Зачем читать Привлекать сотрудников, которые будут работать не ради денег, а ради результата. Понять, почему традиционные методы продвижения эффективны только в краткосрочной перспективе. Обрести новый смысл в рутинном рабочем процессе и научиться получать от работы удовольствие. Об авторе Саймон Синек – британо-американский антрополог, писатель и мотивационный спикер. Изучал право в Лондонском университете, но юристом так и не стал. Он получил степень бакалавра по специальности «Культурная антропология» в Брандейском университете. Начал карьеру в нью-йоркских рекламных агентствах Euro RSCG и Ogilvy & Mather. Затем открыл фирму Sinek Partners. Преподает стратегические коммуникации в Колумбийском университете. Его выступление на конференции TED собрало около 12 миллионов просмотров.