Achtsamkeitscoaching. Günther Mohr

      

      Günther Mohr

      ACHTSAMKEITSCOACHING

      EHP – PRAXIS

      Hg. Andreas Kohlhage

      Der Autor:

      Günther Mohr (Jg. 1956) integriert als Volkswirt und Psychologe in seiner Arbeit zwei wesentliche Aspekte des Wirtschafts- und Organisationslebens: die ökonomischen Ziele und Notwendigkeiten sowie die persönliche und die Beziehungsperspektive. Gleichzeitig praktiziert er seit vielen Jahren Meditation und beschäftigt sich mit Weisheitslehren aus allen Kulturen. Er begann seine Berufslaufbahn als Psychotherapeut und ist mittlerweile als Coach und Ausbilder von Coaches tätig. In 25 Jahren Praxiserfahrung unterstützt er Menschen in ihrer beruflichen wie persönlichen Entwicklung.

      Er ist Autor von zahlreichen Büchern zur Organisationsentwicklung (Lebendige Unternehmen führen 2000, Systemische Organisationsentwicklung 2006, Growth and Change for Organizations 2006), zu Beratung und Coaching (Coaching und Selbstcoaching mit Organisationsanalyse 2008, Workbook Coaching und Organisationsentwicklung 2010) sowie zu Transaktionsanalyse (Individual and Organisational TA for the 21st Century 2011) und Wirtschaft (Wirtschaftskrise und neue Orientierung 2009).

      Günther Mohr

      ACHTSAMKEITSCOACHING

      Das Kunstwerk des Lebens gestalten

      – EHP 2014 –

      © 2014 EHP – Verlag Andreas Kohlhage, Bergisch Gladbach

       www.ehp-koeln.com

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek

      Die Deutsche Nationabibliothek verzeichnet diese Publikation in der

      Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im

      Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich

      Redaktion: Nina Zimmermann, Sabine Hedewig-Mohr

      Umschlagentwurf: Uwe Giese

      Satz: MarktTransparenz Uwe Giese, Berlin

      Alle Rechte vorbehalten

      All rights reserved. No part of this book may be reproduced or transmitted in any form or by any means, electronic or mechanical, including photocopying, recording or by any information storage and retrieval system, without permission in writing from the publisher.

      print-ISBN 978-3-89797-109-7

      epub-ISBN 978-3-89797-574-3

      pdf-ISBN 978-3-89797-575-0

      eBook-Herstellung und Auslieferung:

       Brockhaus Commission, Kornwestheim

       www.brocom.de

      Inhalt

      Vorwort

      I. Aufmerksamkeit und Achtsamkeit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit Aufmerksamkeit und Achtsamkeit

       1. Die Treppe der Aufmerksamkeit

       2. Achtsamkeit – Was sie ist und was sie nicht ist

      Übung: The first appointment of the day

      Übung: Innehalten

       3. Die Vorteile der Perspektive der Aufmerksamkeitsebenen

      Übung: Wie man die eigene Aufmerksamkeit erfasst

       4. Achtsamkeit entwickeln

       5. Bewusstes, Unbewusstes und Aufmerksamkeit

       6. Die westliche und die östliche Weisheit

       7. Die Beziehung der Bewusstseinsebenen

       8. Vom Umgang mit anderen

      Übung: Wie man die eigene Aufmerksamkeit erfasst

      II. Achtsamkeit auf der Körperebene

       1. Körperliche Aufmerksamkeit in ihrer heutigen Dynamik

      Übung: Wechselatmung

       2. Ganzheitliche Aufmerksamkeit für den Körper

      Übung: Laufen

      Übung: Fasten

      III. Achtsamkeit auf der Gefühlsebene

       1. Sich besser fühlen

      Übung: Reize fernhalten

       2. Die acht interkulturell wahrnehmbaren Grundgefühle

      Übung: Gefühle spüren

      Übung: Lieblingsgefühle und Ersatzgefühle

       3. Gefühle und Verhalten

       4. Gefühle wahrnehmen und reagieren

      Übung: Mitgefühl

      IV. Achtsamkeit auf der Denkebene

       1. Die Errungenschaft des Denkens

       2. Positives Denken?

       3. Zahlenmenschen, Logik und Dilemmata

       4. Denken als Korrektiv

      Übung: Herkunft der Gedanken

      Übung: Der Verstand in einem kleinen Kasten

      Übung: Direkte Erfahrung nach Byron Katies »The Work«

      V. Achtsamkeit auf der Ich-Konstrukt-Ebene

       1. Vom Denken zum Ich

       2. Wie entsteht das Ich?

       3. Das Ich-Konstrukt

       4. Das Lebensskript

      Übung: Begegnung mit Personen

      Übung: Ereignisse und Erfahrungen

      Übung: Innere Leitbilder

      Übung: Skriptmanifestierungen

       5. Ankommen in jedem Alter

      Übung: Selbstergründung

      Übung: Das Bezugsrahmen-Interview

      Übung: Fragen zum Lebensskript

       6. Die Ich-Zustände

       7. Das Ich als Rollenset

      Übung: Für mich – was wirklich zählt

      Übung: Persönlichkeitskostüm

      Übung: Die andere Person

      VI. Achtsamkeit auf der transgenerationalen Ebene

       1. Das gesamte Erbe der Menschheit

      Übung: Mein Vermächtnis

       2. Transgenerationale Kraft

       3. Leben nach Buchenwald

       4. Reinkarnation als