Большая книга лучших игр и упражнений для любого тренинга. Михаил Кипнис

на тренировку.) Последний этап – заменяем произнесение цифры «три» хлопком в ладоши. Начали!

      Первый: приседает.

      Второй: подпрыгивает.

      Первый: хлопает в ладоши.

      Второй: приседает.

      Первый: подпрыгивает.

      Второй: хлопает в ладоши.

      Если вы считаете, что упражнение слишком простое, – проверьте на себе! Убедитесь на практике в его эффективности и веселом настроении, которое создаст в группе этот опыт кинестетической концентрации!

      «Гром-торнадо-землетрясение»

      Цели:

      ▶ способствовать физическому и эмоциональному разогреву участников;

      ▶ развивать способности быстрой реакции на изменение обстановки;

      ▶ дать толчок процессам командообразования.

      Размер группы: не имеет значения.

      Ресурсы: не требуются.

      Время: 5–7 минут.

ХОД УПРАЖНЕНИЯ

      Группа разбивается на тройки. Двое из тройки берутся за руки, руки поднимаются вверх, изображая крышу дома. Третий участник заходит «под крышу», он – «жилец».

      Когда ведущий произносит слово «Гром!», то все «жильцы» выбегают из своих домов и ищут новое жилище. Когда звучит команда «Торнадо!», то ураган уносит «крышу» и каждая ищет себе другого «жильца». Третья команда «Землетрясение!» приводит к полному разрушению «жилища», и в этом случае все тройки рассыпаются и создаются новые «дома» с «жильцами».

Кстати! Материалы для тренера

      Даже если количество участников группы не кратно трем и у вас «в остатке» есть один-два человека, можно проводить эту игру. В такой ситуации «бездомные» должны перехватывать инициативу. При команде «Гром!» они могут занимать освободившиеся «жилища». А при команде «Землетрясение!» – создавать свой «дом» (либо опять-таки занимать место жильца нового «дома»).

      Порой как раз этот вариант вносит в игру дополнительный азарт и накал борьбы «за место».

      Часть 2

      «Я у себя есть!», или Самоидентификация, самосознание, самоприятие

      Что значит «я»? «Я» бывают разные!

А. А. Милн «Винни-Пух и все-все-все»

      Потеряли гвоздь – потерялась подкова,

      Потерялась подкова – пала лошадь,

      Пала лошадь – пропал всадник,

      Пропал всадник – пропало письмо,

      Пропало письмо – проиграна битва,

      Проиграна битва – потеряно царство.

      И все из-за потерянного гвоздя!

Джордж Герберт

      Первопричиной духовного рабства человека является его невежество, и превыше всего – невежество по отношению к себе. Без познания себя, без понимания работы и функционирования собственного организма человек, не может стать свободным, не может управлять собой. Он всегда остается рабом, игрушкой внешних сил, поэтому первым требованием всех древних учений о пути к освобождению было «познай себя».

Георгий Гурджиев

      Герои Александра Милна, знакомые кому-то в оригинале, кому-то в пересказе Бориса Заходера, достаточно давно были озадачены проблемами самоидентификации:

      Винни-Пух: